如果備孕期經常吃這幾種食物，那你可能很難懷上寶寶，要警惕

小梁最近每天中午都從家裡帶飯到公司吃，聽她說每天早上要比平時早起1個小時來做飯。我問她「吃飯有這麼重要嗎？點外賣不是也挺好的。」結果她說，她和老公最近在備孕，很多食物都不能吃，還是覺得自己做的比較放心。為了能夠生出健康的寶寶，大家真的是各盡所能。

的確，在備孕過程中有很多需要注意的地方。下面的食材是備孕期間最好不要吃的。

辛辣

辛辣的食物雖然能刺激人的味蕾，起到一定開胃的作用，但是食用過多會使人的胃腸道產生不適感，還會引起便秘，甚至會產生痔瘡，嚴重影響懷孕後的營養攝取，所以無論是准爸爸還會准媽媽最好都不要在備孕期間 吃太多辛辣食品。

高糖

一些甜品都是女性朋友的最愛，甜食確實可以給人帶來好心情，但高糖的食物，會使體內血糖升高，產生高血壓，在懷孕後，還容易引起孕期糖尿病。

罐頭

很多水果罐頭深受女孩子的喜愛，但建議備孕期的女性還是吃新鮮水果比較好。因為罐頭在生產過程中添加了大量的防腐劑和人工色素等，這些添加劑會在一定程度上增加胎兒生病、畸形，甚至流產的幾率。

咖啡因

很多職場男女都愛喝咖啡，覺得咖啡可以使一天都充滿活力，但是咖啡中富含的咖啡因在一定程度上會刺激大腦皮層，從而改變備孕女性體內雌激素和孕激素的比例，會對胚胎的著床產生一定阻礙作用。

腌制

有些人很喜歡在早上饅頭配鹹菜當早餐，覺得爽口的鹹菜很開胃，但是，這些腌制的食物在加工過程中，會產生很多致癌的物質。所以，在備孕的重要時刻，還是不要吃腌制食品為好。

煙酒

吸煙對於人的危害，相信大家也都清楚，無論是主動吸煙還是被迫吸二手煙，帶給身體的影響都是不容小覷的，吸煙在一定程度上會造成胎兒的畸形。酒精對男性女性都有不同程度的不利影響。對於男性來說，會對精子產生傷害，降低精子的質量；對於女性來說，會造成月經不調，卵子異常。所以，在備孕期的男女，最好不要飲酒，更不要醉酒。

除了這些飲食上的注意，備孕期的夫妻要多調節彼此之間的心理問題，不要給對方和自己太多壓力。

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