讓你越喝越瘦的夏日健康快樂水，你與好身材只差一杯水的距離
飲品市場總是會出現一波又一波網紅，
就像之前我們提到過的各種汽水和奶茶，
酷爽也是真的，
好喝是真的，
可是你知道一杯這樣的網紅飲料
會含有多少熱量，
又含有多少糖分嗎？
有數據顯示，
按每杯飲料實際重量計算，
每杯飲料提供的能量為
820.6-2547kJ不等。
按照成人每日推薦攝入8400kJ能量計算，
能量最高的一杯飲料可提供
全天所需能量的30%左右。
喝的時候是挺開心的
但一想到要消耗它就不太開心了，
以最簡單的散步方式來消耗的話，
一杯網紅飲料至少要走
18262步才可以消耗掉，
一張微笑臉送給你。
明知熱量高，就是戒不掉，
明知水最好，就是不想喝。
能夠滿足你解渴，好喝好看，
最好還能瘦的需求，
恐怕也只有這些了。
芒香牡丹
白牡丹卻帶有一份獨特的清高，走的是明快動人的路子，肆意的花果香氣，一芽一葉的先天優勢，讓它茶多糖含量更加豐富，湯水也更加蜜甜。加上明艷的芒果乾，獨具韻味。冷藏之後更好喝。
配料：
6g白牡丹，10g芒果乾切片，600ml的純凈水
沖泡方式：
容器洗凈，投入干茶和芒果乾；
沿杯璧高沖；
封口，同樣放入冰箱冷藏一夜
第二天濾出，即可享用。
芒果乾獨特的香氣融合了白牡丹的花香，
輕微的酸意讓整個口感層次都更加豐富。
那種來自大自然清爽的甜，
喝起來沒有負擔又特別的舒服，
加上剛從冰箱里拿出來，
冰冰涼涼，一口下去，
心肝脾肺都一起鬆了一口氣。
玫瑰銀針
玫瑰銀針
白毫銀針帶來的是清幽冷艷的感覺，
而玫瑰花干是比較柔美香甜的，
它們兩者搭配在一起，
像古代的大家閨秀，溫婉又端正。
因為用的是冷水，
茶多酚和咖啡鹼等內含物質釋出較少，
一點也不苦澀，
喝起來有一種特別溫柔的花蜜甜，
連呼出的氣都帶著玫瑰香。
配料：
6g白毫銀針，6g平陰玫瑰，600ml的純凈水
沖泡方式：
容器洗凈，投入干茶和玫瑰
沿杯璧高沖
封口，放入冰箱冷藏一夜
第二天濾出，即可享用
清甜甘洌，滿口留香，
非這杯玫瑰銀針莫屬。
?
你以為喝茶都是那麼複雜的工序嗎？
當然不，
這杯茶只需要
一雙手，一個瓶子，加上配料。
只是這配料還是要講究一點。
比如白毫銀針，
它是中國六大茶類之一的白茶，
屬有中國十大名茶的稱號，
素有茶中「美女」、「茶王」之美稱。
白毫銀針的外觀特徵挺直似針，
滿披白毫，如銀似雪。
原產地在福建，
主要產區為福鼎、政和、
松溪、建陽等地。
由於鮮葉原料全部是茶芽，
其針狀成品茶，長約三厘米。
白毫銀針製成成品茶後，
形狀似針，白毫密被，
色白如銀，因此命名為白毫銀針。
小罐茶的白毫銀針主張自然味道，
「在沉沉浮浮中舒展，
在起起落落中坦然。」
小罐茶
福鼎白茶
小罐茶福鼎白茶，
由福鼎製作技藝非遺傳承人林振傳，
嚴格遵循
日光曬青——室內萎凋——乾燥
三個階段。
就連採茶的天氣都要講究，
採制時要選擇涼爽的晴天，
將鮮葉薄攤於萎凋簾上，
置於日光下晾曬，
待含水率降低10%—20%時，
再攤於焙籠之上烘乾，
前後需要36小時才能達到標準干度，
費時耗力，產量稀少。
所以即使只是簡單的沖泡，
也有獨特的味道。
香氣清幽，
蜜香、清香、甜香三者緊密相連，
還有搭配的玫瑰花香氣息，
柔潤絲滑，濃強鮮爽。
有了這樣健康的茶飲，
不知道你能否做到一日八杯水呢？
附上八杯水的飲用時間，
一起向好身材邁進吧。
第一杯：6：30 起床之際先喝250cc的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒。
第二杯：8：30 到辦公室後先別著急泡咖啡，不妨給自己倒一杯至少250cc的水。
第三杯：11：30 喝下一天里的第三杯水，補充流失的水分，順便放鬆緊張的工作情緒。
第四杯：12：50 午餐後半小時喝點水，可以加強身體的消化功能。
第五杯：15：00 以一杯健康的礦泉水代替下午茶或者咖啡等提神飲料，能有效的提神醒腦。
第六杯：17：30 晚餐前喝杯白開水，能增加飽腹感，防止暴飲暴食。
第七杯：20：00 飯後喝點水，有助於促進消化。
第八杯：22：30 睡前1小時喝杯水，有助於促進身體排毒。但是不要喝太多，以免影響睡眠質量，或造成次日水腫。
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