輔食是一個很大的問題，需要很費心，可不像單純吃母乳或奶粉那樣簡單。

比如說什麼時候可以喂輔食？輔食吃什麼？輔食怎麼做？一次喂多少？

吃輔食的時間：

一般來說，4-6個月間開始嘗試添加輔食最佳（早產寶寶要到矯正月齡4-6個月）。

純母乳餵養的，建議6個月；母乳奶粉混合餵養的，可以較早一些，4個多月或者5個月。

另外，月齡不是添加輔食的唯一指標，觀察寶寶是否有很強烈的進食表現，對大人吃飯感興趣。

輔食吃什麼：

首先我們

明確這條規律：由稀到干、軟到硬、單一到多樣。

知道寶寶長牙時間：一般六個月左右。根據寶寶不同體質，有的4、5個月就開始長牙，而有的要在1歲左右。

在選擇輔食的時候，還需要根據寶寶的長牙情況來決定。

5-6個月，吞咽

這個階段因為還沒有長牙，或只有1-2顆小牙，寶寶吃輔食時屬於吞咽型。所以選擇流質食物，要細膩、柔滑，量要從1-2勺開始慢慢添加。但要切記，奶依舊是主食。

推薦幾款食物：

1.米粉：遵從上面的規律，由稀到稠

2.果汁：初次果汁要兌水，慢慢增加濃度

3.果泥：不過敏、不刺激的普通水果，蘋果、梨子、桃子

4.蔬菜泥：不宜致敏的蔬菜，土豆、胡蘿蔔、南瓜（一定要蒸熟）

注意事項：

1.不要以為加了輔食就少餵奶，這個階段的輔食只是寶寶開始感受食物世界的第一步，奶依舊是主食，甚至到1歲半之前。

2.蛋黃最好不要作為第一口輔食，因為蛋黃很容易引起過敏，消化不良，而且蛋黃中鐵的吸收率很低，遠低於米粉。

7-8個月，舌頭搗碎

這個階段舌頭開始發揮大作用，能把嘴中的食物給搗碎啦。所以輔食可以從流質到半流質轉變，裡面可以加一些顆粒，來鍛煉寶寶的咀嚼能力。重要的一點，這個階段寶寶的腸胃發育更完善，可以消化肉類輔食。

推薦幾款食物：

1.蛋類：煮熟的蛋黃，可加水攪成泥狀，或者添加到米粉里（要循序漸進，1/4到1/2）

2.魚、肉、肝：製作成泥狀輔食、肉鬆類輔食或切成碎末添加到其他輔食中

3.水果、蔬菜：在以前完全泥的程度上稍微增加顆粒度

4.爛麵條、米粥：爛麵條和稍有顆粒感的米粥，非常適合鍛煉寶寶咀嚼能力

注意事項：

1.不要因為寶寶不願意吃就覺得輔食沒味不好吃，然後想著給嘗嘗大人們的菜，那是因為大人們吃慣了調料。

2.寶寶開始吃帶顆粒的食物時，可能會吐出來，但這並不代表不愛吃。請在確認輔食沒有問題的情況下，多些耐心。

9-12個月，牙床咀嚼

對於媽媽來說歡喜又發愁的階段，雖然小傢伙牙齒沒有長全，但是咬人能力可不差，喂母乳的媽媽忍忍哇。

有個寶媽說了個很有意思的經歷：

她也很苦惱寶寶吃母乳的時候總是咬的疼，於是每次寶寶咬的時候就故作痛苦的樣子，並楚楚可憐的跟寶寶說，寶寶輕一點，媽媽疼。然後寶寶就會放慢，慢慢的，寶寶就不咬了。

回到正題，這個階段寶寶已經可以嚼碎香蕉了，腸胃功能進一步提升，可以慢慢加強食物的硬度幫助寶寶練習咀嚼。水果可以稍硬，肉類、蔬菜可以稍軟一些。

推薦幾款食物：

1.米粥：稠粥的米粥、加一些山藥、紫薯等

2.蔬菜：切成小塊，放到粥、麵條、米粉中

3.蛋類：可以製作成蛋羹

4.肉類：雞胸肉，切成碎末

5.魚類：鱈魚、三文魚、龍利魚等肉質鮮嫩且刺少的首選

注意事項：

1.最好不要加鹽，如果加鹽，一方面會加大寶寶身體負擔，另一方面讓寶寶以後口味變重。

2.輔食雖然吃的多了，但是奶該喝還得喝。

3.要逐步培養寶寶的飲食習慣，不強迫餵食，也不要因為寶寶不願意吃而誘導他吃。否則後面你就得忍受追著寶寶喂飯。

4.如果寶寶體重等一切正常，不要因為輔食吃得少比別人少就擔心寶寶吃不飽。

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