紅糖水治痛經嗎 吃它們緩解痛經很有效

很多妹子都有痛經的情況，嚴重的痛經還會影響日常生活，那麼痛經吃什麼好呢?喝紅糖水能治痛經嗎?

痛經的人其實是數量不少的，而在痛經的人裡面又有一部分痛的非常嚴重，甚至會影響正常的生活。這些人往往在月經來之前就感覺到很焦慮，不想面對即將迎來的痛苦。不少人會選擇喝紅糖水來緩解，紅糖水對痛經究竟有沒有用呢?一起來看!

紅糖水治痛經嗎

喝紅糖水能緩解痛經，但並非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前，必須了解自己的體質屬性，這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。

對於體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡以及緩痙止痛的作用。

如果加上薑汁一起煮，在姜與紅糖的共同作用下，會讓月經來得更順暢，痛經的癥狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。

體質偏熱的女性，內熱較重，喝了紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內火，終會造成經血過多、甚至失血的後果。

痛經吃什麼

紅棗

紅棗因為含有大量的鐵元素，所以是能夠很好的幫助我們補血。而人在貧血的情況下往往也會導致痛經，所以說吃棗子對痛經也是有一定幫助的。

紅棗的食用方法非常簡單，你可以直接當做零食放進嘴裡吃。或者是用紅棗來做成粥或者點心，效果都是一樣的，味道變化很多。

蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管。

女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

葡萄酒

處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對於痛經的預防和治療能起到一定作用。

因為酒精有幫助血液循環的作用，但是記得只能少量的喝一點點，而且必須是葡萄酒，換成啤酒或者是白酒都是不行的。

榴槤

榴槤堪稱「水果之王」，其性熱，活血散寒，緩解痛經功效極強，並且還能改善腹部寒涼癥狀，促進體溫上升，特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用。

同時也被用來當做病癒，產後女性滋養身體的補品。要注意的是，榴槤一次不能吃太多，以免引起身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收引起上火，吃榴槤的時候好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡，消除燥熱。

桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

痛經怎麼辦

飲食均衡

多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

禁酒

如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

保持溫暖

在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

補充礦物質

女性體內如果缺乏某些礦物質，也會引發痛經或者加重痛經的程度，所以在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

總結：紅糖水對於痛經是有一定的效果的，當然這個效果也是因人而異的。在喝紅糖水的時候好可以加入一些生薑汁，兩者配合在一起，效果會更好一些。另外痛經的時候可以吃些蘋果、榴槤和桃仁，對於緩解痛經效果也是很好的。

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