孩子常吃這五種魚，可以補充營養，使人頭腦更靈活

魚在日常生活中是很常見的一道美味食材，營養價值高富含豐富的維生素和蛋白質，可以拿來製作各種各樣的美食。可是小夥伴們，你們知道哪五種魚最美味又有營養嗎？常吃的話，對人體又能起到什麼樣的好處呢？那小編跟大家分享5種魚的美味吃法吧！

（食材一：黃花魚）黃花魚沒有其它的魚刺，只有一根主刺，非常適合老人或者小孩子食用。黃花魚富含大量的蛋白質，特別適合尿結石的患者食用。

（食材二:魷魚）魷魚本屬海洋乳體動物不屬魚類，魷魚具有排除肝臟毒素的作用。對經常抽煙喝酒的人群非常適合，魷魚還能夠抵抗血壓，抗衰老的作用。

（食材三:帶魚）帶魚營養豐富，非常適合夏天食用。具有多種養生功效，中醫認為帶魚可以補脾,養肝等作用。非常適合胃口差消化不良的人食用。

（食材四:三文魚）三文魚在日本是一種非常普遍的日本料理食材，非常適合高血脂高血壓的人群食用， 還可以保護心臟等作用。

（食材五：草魚）草魚可以促進血液循環，抵抗腫瘤,衰老等作用。以上就是五種常見魚的營養價值和適合人群食用。

溫馨提示:這些魚不管拿來製作什麼樣的美食，必須得選用新鮮的活魚，那樣做出來的魚肉鮮嫩美味。

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