鼻炎反覆發作，按揉這幾處位置即可很好的緩解鼻塞、頭痛等不適感

相信每一位患有鼻炎的朋友都深知鼻炎的痛苦。當鼻炎發作時，患者多會表現為鼻塞、流涕、鼻癢、喉部不適、咳嗽等不適癥狀，想治療又苦於找不到好的解決方法，癥狀整日反反覆復，久治不愈，極大的影響了日常生活。

我們平時常見的鼻炎包括急性和慢性兩種，急性鼻炎往往為上呼吸道感染的一部分；而慢性鼻炎則包括慢性單純性和慢性肥厚性鼻炎兩種，多是由於急性鼻炎反覆發作或治療不及時轉化而來。對於這種讓人倍感頭痛的病症，我們有哪些應對的方法呢？

飲食養生

首先，從飲食上來看，鼻炎患者的應選擇那些清淡易消化的食物，避免辛辣、油煎等會刺激到黏膜分泌的食物；急性鼻炎患者需多飲熱水或薑糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度；慢性鼻炎患者要多吃富含維生素A、維生素B的食物。含維生素A較多的食物有柑橘、菠蘿、柿子、油菜、動物肝臟、雞蛋等，維生素B主要存在於瘦肉、粗糧、糙米、蕎麥麵等食物中。

穴位養生

穴位療法在鼻炎的治療中主要是緩解鼻炎發作造成的鼻塞、頭痛、喉嚨痛等諸多不適癥狀。可從下面這些穴位入手。

1、風池穴

風池穴為足少陽、陽維之會，陽維為病苦寒熱，故有祛風、散邪、解表的作用，風池穴可疏散少陽風熱、清頭目、利官竅，對於鼻炎造成的頭暈頭痛、睏倦、鼻塞等症具有很好的緩解作用。風池穴的位置很好找，首先正坐抬頭，將大拇指放在頭的枕部兩側，輕輕的往下滑動，下滑過程中會感覺到有一個地方突然下凹了一下，此凹陷處即為風池穴。

刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在風池穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、通天穴

從字面的意思來看，這是一個對天部一切均通用的穴位，刺激本穴位可有效緩解慢性鼻炎引起的頭痛、頭暈癥狀。穴位位於眉間中心線往上延伸，在兩側1個半指幅的位置。

3、迎香穴

位於鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中，因穴位位於鼻旁，其脈氣直通鼻竅，故通經活絡、通利鼻竅之作用甚強，是治療各種鼻子疾患的要穴，按摩穴位對於鼻炎造成的各種面部不適癥狀均有很好的緩解作用。刺激迎香穴可採取與風池穴同樣的方式。

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