孕酮低的孕媽，多吃這3種食物，不僅提高孕酮，還能預防胎記

孕酮，在懷孕整個期間都起著至關重要的作用。懷孕初期孕酮越低，胎兒越容易流產。現在很多孕媽懷孕期間孕酮都比較低，有些人一查出來自己孕酮低，就卧床靜養，要麼就打黃體酮，其實小編認為孕酮低，沒必要這麼緊張。只要在飲食上多加註意，靠飲食療法來調養，你也能順利生下一個健康的寶寶。

原料：100克黃豆，少量黑芝麻，少量水。製作步驟：1、黃豆提前泡發，黑芝麻沖洗凈。

2、黃豆倒入攪拌機。3、加入適量的水。4、再加入黑芝麻，攪拌。

5、最後過篩過濾豆渣。6、倒入鍋里燒開即可飲用。原料：一個雞蛋，100克黑豆，少量當歸，少量紅糖。製作步驟：1、先把雞蛋煮熟，冷卻去殼

2、黑豆洗凈，當歸稍微沖洗一下，不可用力洗，當歸是藥材3、雞蛋，當歸，黑豆入鍋，放水小火炆15分鐘，再放紅糖，攪拌即可添出實用

原料：紅豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁各50克、大米100克，少量梅米。製作步驟：1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用40分鐘熬制;3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為準;4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準。

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