內分泌是女性保養的重點 女性應怎麼平衡內分泌？

很多人都不知道內分泌是怎麼回事，其實內分泌能夠調控人體的生理機能，當女性內分泌失調之後，人體就會發生一系列的不良變化，很有可能會出現月經不調甚至閉經，就會影響女性的正常生育能力。所以，女性朋友要有健康的身體，首先應該平衡內分泌。

首先我們來了解一下內分泌：

內分泌對於女性健康來說是相當重要的，內分泌通過分泌激素在人體內會發揮很大的作用，比如細菌病毒進入人體之後，胸腺素就會自動增加分泌，就會自動抵抗病菌。在孕激素會自然增多，而雌激素就會相對應的減少，這樣就能夠維持內分泌平衡。但是如果因為一些因素而引起內分泌腺分泌的激素過少或者過多的話，那麼新陳代謝功能就會發生紊亂，最後就會導致內分泌失調，而引起內分泌疾病的出現。內分泌紊亂不僅會損傷女性的皮膚，而且會對生理和心理健康都會造成一定的負面影響。

內分泌失調怎麼調理？

一、飲食調理和運動調理。

其實內分泌失調也表示著人體的荷爾蒙的不穩定狀態，要調節內分泌，首先應該從飲食和運動上入手。在平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃含優質蛋白的食物，可以多吃奶類食物和豆制食物，還應該多喝開水，要補充身體所需要的營養和水分。同時還應該堅持體育鍛煉，要參加自己喜愛的運動方式，來增強體質和提高抗病能力。而且要保持生活有規律，不要長時間熬夜，以免出現荷爾蒙失調而引起各種慢性疾病。應該注意勞逸相結合，要保證充足的睡眠時間。

二、藥物調理。

內分泌失調可以通過中藥調理來達到平衡的，主要是通過調理氣血和化瘀散結的調理方式。一般情況下，是要根據每個人的身體體質進行辨證施治，要看病人是屬於哪一種類型在根據氣、血、陰、陽、實、虛進行相對應的調理。中藥調理是比較安全可靠的一種方法，能夠有效的清除體內的毒素和濕氣，能夠平衡女性的氣血，能夠讓內分泌系統恢復正常的功能。

其實女性內分泌疾病不僅會表現在面部皮膚上和乳房以及子宮肌瘤等病症上，還有可能會出現骨質疏鬆症和高脂血症等病症，這些疾病的發病因素主要是內分泌失調，所以治療的時候首先應該從平衡內分泌開始。中藥對於女性內分泌調理是有很好療效的，能夠讓女性的氣血達到平衡，可以起到散結化瘀的作用，而且能夠調整女性各個器官的功能，從來就能讓雌、孕激素分泌水平逐漸達到均衡的狀態。

上面介紹了女性朋友的內分泌調理方法，要想保持內分泌平衡，在平時一定要養成良好的生活作息和飲食習慣，要保證充足的睡眠時間，要好好休息，同時還要適當的參加運動，飲食應該保持清淡，要多吃容易消化的高營養食物，要多吃含蛋白質豐富的食物，應該避免吃高脂肪高熱量的食物，要注意營養搭配均衡。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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