好不容易瘦了卻擔心反彈？這些小秘密，讓你瘦下來就不再反彈！

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導讀：很多妹子在減肥的路上都是越走越遠，很多人堅持了就瘦下來了，但是也有人瘦下來之後發現一段時間之後就又反彈回去了。這真的就是扎心了，好不容易瘦了卻擔心反彈？這些小秘密，讓你瘦下來就不再反彈！

1、定期稱體重。至少要保證每周都稱上一次，沒有買稱的妹子要入手咯~因為經常成體重，就可以讓你在第一時間發現自己的體重變化，也更有利於對於自己體重的控制。不然你胖了一點卻沒有發現，等你發現的時候是不是就已經胖的很明顯了呢？

2、每周都要安排運動。減肥是一向需要持之以恆的事業，最重要的就是需要堅持。所以就算是你減肥已經成功了，但是日常的運動也是不能停下來的。運動的形式多種多樣，不用刻意的制定計劃，也不用要求運動的強度和時間，哪怕一天能多走一走也是很好的保持體重的方式。

3、健康的飲食。在平時的飲食也要注意，那些減肥時期不能吃的食物，減肥成功之後依然也是不適合吃的。要控制攝入食物的分量，不能暴飲暴食，也要盡量避免額外的零食。最重要的就是需要吃早餐，早餐不吃，增加了空腹的時間，這樣中午和晚上就會不知不覺吃的更多。

想要繼續保持你的好身材，只需要在生活中注意這三點就可以了~畢竟你也不想自己辛辛苦苦，好不容易才減掉的肉肉又重新長回來吧，這樣之前的努力不就白費了嘛~

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