紅豆這樣吃，竟然最清熱祛濕養心，加上它，效果翻倍！

在炎熱的夏天，熱氣使人容易出汗，很多朋友都喜歡吃冰凍的食物，來解決熱天的煩悶，卻不知道。冰凍的食物，很容易導致濕邪侵襲我們的健康，有的人甚至會在渾身大汗淋漓時。

更是喜歡抱著冷空調吹，這養更容易，讓水濕之氣侵入，這時就會感到整個身體比較沉重，還有胸悶，頭暈等等現象出現。

雖然是夏天，但時常會有下雨，導致地面濕氣瀰漫在空氣當中，那麼就會有寫體質不好的人患上「暑濕病」。伴隨的癥狀有：發熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，暑濕病也是夏天常見的外感病。

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那麼針對夏天濕寒，我們該怎麼祛濕呢？今天微微就給大家獻上幾款祛濕神器，我們一起來看看吧！

紅豆；相信大家都並不陌生，在日常飲食中，時常能夠看到，那麼有許多朋友只知道紅豆可以煮粥以及煲湯食用，但很少有朋友知道紅豆不僅可以有效的消除水腫、還能清熱祛濕，最重要的是能夠補血養心。可以說是最廉價平民補品了。

紅豆雖有那麼多的功效，不過搭配上紫米效果會更好，那我們可以把紅豆和紫米各用量20克、冰糖適量。

我們先把紅豆、紫米分開放入水中泡上2個小時，之後把水過濾掉，加上清水先大火燒開後改文火慢煮至粥稠，加入適量的冰糖攪拌均勻就可以吃了。但因紫米不太容易消化， 所以不宜食用過多！

還有一款桂圓大棗紅豆湯，我們需要準備：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。用清水洗凈，浸泡2小時，桂圓去殼，大棗洗凈，將材料放到鍋里，放材料旺火煮沸，再用文火煲60分鐘。

因桂圓益心脾，補氣血，補脾固氣；紅棗補中益氣、養血安神；紅豆滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒。此湯不僅可以去水腫，還有非常好的滋補作用。

在我們人體水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。那麼紅豆也算得上百搭吧！其實紅豆搭配薏米，祛濕效果將會翻倍。

溫馨提示：紅豆能清心火，也能補心血。其中粗纖維物質是最為豐富的，在臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，對於心血不足、體虛睏倦的女性，非常適合食用，可謂夏日，必備食療妙方。

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