一生都不胖的方法！不用餓肚子，簡單實用！

現在很多 女性都在尋找健康有效的減肥方式，而飲食減肥無疑是首選的。不僅對自己的身體非常有好處，重點是還能達到真正的健康的瘦。今天，給正在減肥的妹子們推薦一款既可美容養顏，又能助你強效減脂且口味十分香甜的水果聖品——火龍果！

火龍果除了可以生食外，它的花和果都可以加工成各種營養保健食品。如火龍果汁、醬、脯和灌裝飲料等。其不僅肉質鮮美多汁，且風味獨特，深受女性喜愛。更重要的是，火龍果的花和莖都可入葯。

火龍果中含有豐富的營養元素，可以有效降低血糖、膽固醇。其中，含有的胡蘿蔔素對抗氧化非常有效，同時還可以調節機體平衡，含有的B族維生素對想要減肥的妹子來說非常有幫助。

新鮮的火龍果果肉鮮美爽口，食完口齒留香，能有效增強人體的新陳代謝，使我們體內的有害物質更好的排出體外，還可使攝入的營養物質更容易被吸收和利用。

火龍果具有非常高的營養價值。它含有豐富的膳食纖維、蛋白質、B族維生素、維生素C，同時它還含有大量的花青素等植物化學物質和鉀、鐵、鎂等礦物質。

現在很多 女性都在尋找健康有效的減肥方式，而飲食減肥無疑是首選的。不僅對自己的身體非常有好處，重點是還能達到真正的健康的瘦。今天，小編給正在減肥的妹子們推薦一款既可美容養顏，又能助你強效減脂且口味十分香甜的水果聖品——火龍果！

下面，和小編一起來看看口感與美貌俱佳的火龍果具體都有哪些功效吧！

1、增加飽腹感、排除宿便

火龍果含有非常豐富的膳食纖維，每100克火龍果中含有膳食纖維1.9克。膳食纖維不僅可以增強我們的飽腹感，還可以包裹腸胃中的食物，能夠有效地減少人體對脂肪的吸收，從而達到瘦身減脂的作用。同時，常食火龍果還能起到很好的排除宿便，改善便秘情況。

2、消除水腫

火龍果中含有大量的鉀元素。每100克火龍果中，就含有350毫克的鉀，而鉀能很好地排出我們體內多餘的鈉和水分，從而可以避免因體內水分和鹽分過多而導致的肥胖問題。所以，想要減肥或是經常水腫的妹子們可以在日常飲食中多加點火龍果哦。

3、抵抗自由基

火龍果中的花青素含量非常高，這種物質具有很強的抗氧化性，能夠有效地抵抗自由基，並預防癌症、心血管疾病、老年痴呆症以及白內障等疾病。

4、排毒解毒

火龍果中含有豐富的蛋白質，可以自動與人體內的重金屬素結合，並將其排出體外，具有非常良好的排毒、解毒功效。同時，常食火龍果還胃壁有一定的保護作用。

5、美容美白

火龍果含有很高的維生素C，可以消除氧自由基，具有非常好的美白肌膚的效果。想美容美白，還想瘦身減脂的妹子可以多食用哦。

6、降低膽固醇

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其水溶性膳食纖維含量非常高。因此，火龍果還具有減肥、降低膽固醇、潤腸通便、改善便秘以及預防大腸癌的作用。

火龍果不僅美味爽口且營養價值不俗，同時還能讓我們吃出好身材。那麼，我們在挑選火龍果的時候應該注意哪些呢？

首先，掂重量。

火龍果放在手上掂一下重量，一般的火龍果都要在500克以上，最重的約1500克。如果是相同體積的火龍果，越重的代表果汁越多、果肉越豐滿。所以，在選購火龍果時選擇越重的越好。

其次，看顏色。

火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿且以顏色紫紅為佳。表面紅的地方越紅越好，而綠色的部分則是越綠越新鮮。若是火龍果的綠色部分變成枯黃色，則表示該火龍果已經不新鮮了。

最後，用手壓。

在選購火龍果時，過熟的火龍果如果用手輕壓的話，會有軟軟的感覺，切開後很有可能會爆漿，而且口感也不好。

營養價值如此強大的火龍果，叫妹子們如何不愛？！那些還在為了減肥而節食的妹子們，不要再委屈自己的胃了，今天回去就把火龍果吃起來吧！

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