為何看起來強壯的大塊頭，杠鈴硬拉重量不如比他們瘦的人？

在現實生活中，很多人發現一些看起來很壯的肌肉男，在硬拉領域成績很一般，但看起來比他們瘦的人，卻表現優異。

這位叫理查德·霍桑的肌肉男，堪稱是小個子硬拉界的翹楚，他的身高162cm，體重只有119斤左右，卻能杠鈴硬拉600磅（272公斤），重複5個，真的非常強悍，在杠鈴硬拉領域能達到他這樣水平的寥寥無幾！

88公斤的大衛·萊德，硬拉也有660磅（300公斤），這個成績在健身健美圈中也是一個很難逾越的鴻溝！

但在很多體重超過300斤的大塊頭中，他們的杠鈴硬拉成績普遍較低，在身體綜合力量上的PK上，他們的確不如比他們瘦幾個檔次的理查德和大衛，甚至有人乾脆放棄了杠鈴硬拉這個健身動作。

很多時候健美大塊頭們也想去征服杠鈴硬拉，也想拉很高的重量，但制約他們的硬拉重量有較多的因素，大致為這三個！

1、從這張圖中，可以看出當你擁有更長的手臂之後，擁有了更省力的槓桿，當手臂較短，你需要付出更多的努力才能拉起相同的重量。

理查德·霍桑就是憑藉這個先天優勢，獲得如此好的硬拉成績！在健美界，羅尼庫爾曼也擁有非常不錯的遺傳，手臂較長的他杠鈴硬拉800磅（362公斤），真乃是健美界最強壯的男人，沒有之一！

2、當然合成代謝藥物的使用也是制約大塊頭們力量的一個重要因素，他們健身時往往更追求泵感，追求肌肉圍度和細節，並不會為追求力量而增加受傷風險。

所以往往他們的力量、肌腱力量無法跟上肌肉圍度，就像考倫姆和友人合作彎舉400磅（181公斤）重量，撕裂肱二頭肌，就是很好的證明！

3、肌肉分肌腱和肌腹，擁有更好天賦的健美運動員，會擁有更長的肌腹，令肌肉看起來更強壯更飽滿。若肌腱較長會令整體肌肉顯得更小，儘管他也擁有很強壯的肌肉力量！

的確肌肉圍度越大，往往力量會更大，但會有很多因素會制約著他們。同樣可以肯定的是那些動輒搬運幾百斤重物的民工們，他們的下肢肌肉圍度，也並沒有你想像中的那麼瘦！

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