夏天跑步減肥，只要注意好這些問題，能讓你減肥速度翻3倍！

1.慢跑前暖身 慢跑後要舒緩；慢跑前要加強熱身運動，增強韌帶彈性、關節靈活度，不然稍不小心就會造成肌肉拉傷、扭傷等運動傷害。夏天跑步減肥，只要注意好這些問題，能讓你減肥速度翻3倍！

2.慢跑的姿勢很重要；慢跑時兩腳交替太高，活動髖關節，太高速度，讓膝蓋儘可能觸及上腹部，手臂前後擺動即可。夏天跑步減肥，只要注意好這些問題，能讓你減肥速度翻3倍！

3.放慢速度；跑步的時候一定要放慢速度，做到盡量的不要讓自己感覺到吃力，不要跑得上氣不接下氣，那樣只會縮短你的跑步時間，要保持跑步的舒適度，這樣你就不會感覺到難受，能夠長期的堅持下去。夏天跑步減肥，只要注意好這些問題，能讓你減肥速度翻3倍！

4.胖人慢跑時一定要準備水，跑的時間常了小心脫水。夏天跑步減肥，只要注意好這些問題，能讓你減肥速度翻3倍！

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