夏季吃西瓜，有這4個好處和3個注意事項，愛吃西瓜的人切勿忽視

夏季，人們最喜歡吃西瓜。這年頭兒，雖說西瓜四季都有上市，但惟獨在這個季節里讓人吃得最為酣暢淋漓。 但是你知道夏季吃西瓜有這4個好處和3個注意事項，愛吃西瓜的人切勿忽視。下面一起來了解一下。

夏天吃西瓜有哪些好處？

1、增強免疫力。西瓜中含有豐富的番茄素，而發現素作為一種超級抗氧化劑，它能第一人體細胞免受自由基的損害，增強人體免疫系統的功能。另外，西瓜富含豐富的營養素，包括維生素C、鉀和纖維，能夠有效降低癌症的患病機率，尤其是肺癌和結腸癌。

2、清熱解暑。因為西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清熱解暑作用。在急性熱病發熱，口渴汗，多煩躁時，吃上一塊西瓜，而癥狀會得到很好的改善。

3、利尿通便。由於西瓜的水分比較多，所以本人在吃過後，會增加排尿的次數。對於便秘時間較長的，將西瓜那層硬皮打成汁，合併加入一點蜂蜜，能起到很好的通便作用。

4、美容養顏。因為西瓜中含有豐富的營養素，能夠幫助皮膚補充營養。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮都能夠增強皮膚的彈性，減少皺紋增添光澤。

吃西瓜要注意這3點

一、不能吃太多，容易傷脾胃。由於西瓜是屬於涼性食物，因此，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，導致疾病。所以要注意不能一次性吃太多，避免太過涼性而引起脾胃不好，出現腹瀉等癥狀。

二、注意不要吃打開過久的西瓜。由於夏季氣溫高，西瓜打開過久易變質、滋生並繁殖病菌，食用後會導致腸道傳染病。

三、注意糖尿病患者要少吃。檢測表明，西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過多，會導致血糖升高、尿糖增多等後果，嚴重的還或出現酮症酸中毒昏迷反應。

西瓜雖然好吃，但是在食用時一定要多加註意。尤其是對於腸胃比較弱的人群，比如兒童、老人等，一定要控制好攝入量。不能因為好吃就貪吃，更不要讓孩子吃冰鎮的西瓜喲，這樣容易引發腸胃疾病。你還知道吃西瓜應注意什麼？歡迎在下方留言。喜歡小編的文章，可以點擊上方的關注。感謝您的閱讀。

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