不論男女，常吃洋蔥，身體會悄悄「收穫」這3個好處，看看你有嗎

洋蔥是我們生活中比較常見的一種食物，有些人很喜歡吃，但也有部分人並不喜歡它的味道，但是你知道嗎？洋蔥具有洋蔥具有抗衰老抗癌的效果，生活中常吃「它」，你將不知不覺收穫這3個好處，花2分鐘看看吧

?不論男女，常吃洋蔥，身體會悄悄「收穫」這3個好處，看看你有嗎？

1、防癌、抗衰老

洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。而且洋蔥可以增強人體免疫能力，去除各種病變的細胞，抑制細胞的癌變，從而避免毒素對人體的傷害，有助於促進抗癌的作用。另外，洋蔥的抗氧化物質可以促進蛋白質的合成，也能清除體內的細菌，減少細菌對皮膚的感染。而且也能促進皮膚的新陳代謝，將皮膚的毒素排出體外，達到抗衰老的功效。

2、清理血管

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，可清除血管的污染物，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

3、預防和治療感冒

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力，嚼生洋蔥可以起到保暖的效果，能預防感冒發燒。尤其是在寒冷的秋冬季節，適當補充洋蔥能讓人的體溫升高，達到保暖的目的。另外，常吃洋蔥可以清除腸胃的垃圾和污染物，增強消化系統的功能，更有利於食物的消化，從而預防便秘。

吃洋蔥有哪些食用禁忌？

1、洋蔥不能過量食用。因為洋蔥具有很強的刺激性，過量食用，可能會產生脹氣的癥狀，加重腸胃負擔。

2、過敏體質的人不宜吃洋蔥。很多人對洋蔥過敏，如果攝入了洋蔥，可能產生皮膚紅疹、瘙癢等癥狀，還會出現擴散，引發全身性皮炎。

3、消化系統不好的不宜吃。消化系統的異常表現，也要盡量少吃洋蔥，因為洋蔥具有比較強的刺激性，不利於食物的消化，還會破壞消化系統。

今天和大家聊洋蔥的好處和使用的禁忌的話題就到這了，大家在吃洋蔥的時候，要了解各種洋蔥的飲食注意事項，避免洋蔥的刺激性對身體的傷害。想要獲取更多健康小知識，歡迎點擊上方的關注。感謝您的閱讀。

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