如何做身姿挺拔的氣質女人？練這兩個瑜伽動作就對了！

如何做身姿挺拔的氣質女人？練這兩個瑜伽動作就對了！

氣質，是一種看不見摸不著的東西，但是當這種氣質女人站在人群中時，你會第一眼看見它，吸引你的眼球。其實，女性想要擁有氣質，第一個要做的就是讓自己身姿挺拔。那麼，想要做身姿挺拔的氣質女人？練這兩個瑜伽動作就對了！

瑜伽動作一：後仰式

先以基本站姿站立，將兩手於胸前合十。接著，雙手慢慢舉至頭頂上方，自然呼吸30秒。之後，伸展脊柱，頭盡量後仰。最後，將身體慢慢伸直，低頭放鬆。可以重複練習幾次。

瑜伽動作二：側角扣手式

側角扣手式能很好的鍛煉肩背部肌肉，讓肩背變薄，身姿挺拔並提升氣質。練習時山式站立，。接著，雙手兩側打開抬起平舉。之後，右腳往右旋轉，左腳也稍微往右內扣。最後，上身在右腿內側側身下屈，直至右側腰部與肩胛骨緊貼右內側大腿。保持動作1分鐘後再休息。

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