這六個關於坐月子的「傳統誤區」千萬不要信，可能會影響寶媽一生

文/糖媽 原創【未經作者同意禁止抄襲，否則視為侵權投訴！歡迎大家關注訂閱、留言與分享】

經過十月懷胎後，終於誕下寶寶，隨之而來的便是令人煩惱的「產褥期」，什麼是產褥期呢？

民間俗稱「坐月子」，由於產婦剛經歷過分娩，身體的各個方面尤其是子宮的創傷面積變化比較大，需要6-8周的時間來調養和恢復，這段時間醫學上稱為產褥期。為了使月子里的新媽儘快恢復起來，有很多家裡的老人們都會叮囑你這不能做，那個不能吃，要多躺少動；除此之外，還不能洗頭洗澡、不能見風、不能吃生冷食物，連水果都要煮熟了才能吃。其實，這些「陳規陋習」都不利於產後恢復，搞不好還會留下月子病，寶媽千萬不要相信！

誤區一：躺著，別下床。雖然產婦在生產時花費了大量的精力和體力，體質比較虛弱，需要適當的休息，但如果一直躺在床上不動，容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡，對身體恢復很不利。一般情況下，順產的媽媽24小時後就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床活動。而剖宮產的媽媽術後2周左右，身體恢復良好，可循序漸進進行運動。

誤區二：不能洗頭、洗澡。以前的老觀點認為產婦在月子期間不能洗澡、洗頭，否則會因"受風"而頭痛生病，這個說法是完全沒有科學根據的。尤其是到了夏季，新媽產後汗腺比較活躍，更容易出汗，加上月子期間有惡露排泄，全身都黏膩膩的，更容易讓病原體侵入，所以要比平時更加講究衛生。一般產後2~5天便可淋浴，洗完儘快擦乾吹乾頭髮，以防止受涼。注意，如果新媽會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。

誤區三：多吃雞蛋、多喝湯。想起前陣子有位朋友，她生完寶寶後就開始進行了補血補氣的模式，不是雞蛋就是湯，她說為了乳汁有足夠的營養，自己身體好好恢復，硬撐著也要努力吃完。就在產後42天複檢時，醫生說她不僅體重嚴重超標，還有營養不良的癥狀。雞蛋雖然營養豐富，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好，這樣不但吸收不了，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，不利於乳汁分泌，1天吃1~2個就夠了。另外，由於剛分娩後新媽體力消耗過大，胃腸肌張力及蠕動減弱，不宜馬上進食比較油膩的雞湯、魚湯等，應吃半流質或流質飲食為宜。待一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，來幫助下奶。

誤區四：不能吃水果、蔬菜。很多老一輩都認為，產婦不能吃生冷的蔬菜和水果，吃了會傷身。但若不吃蔬菜水果，就容易導致大便燥化而乾澀結滯，不易排出，醫學上稱為產褥期便秘。而蔬菜和水果都富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，可幫助寶媽身體的傷口癒合，促進腸蠕動，預防產後便秘。但注意，如果產婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

誤區五：產後不能刷牙。在民間傳說新媽在坐月子期，不能刷牙，認為刷牙將來會得牙痛病，甚至使牙脫落，這種說法是沒有科學根據的，反而會帶來壞處。因為產婦在坐月子里進食了富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，一日三餐之間還要加餐。如果吃後不刷牙，就使食物夾在牙縫裡和停留在口腔中的機會增多了，產生的細菌也多，甚至導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生，若細菌傳染給寶寶可就讓寶寶受罪了，因此產後應該每天早、晚各用溫水刷一次牙，不宜用涼水。

誤區六：不能開窗、受風受涼。曾看過一篇報道新聞說，山東的一個產婦在月子里，被家人要求穿長衫長褲，不準開空調開風扇，還要捂被子，結果由於中暑嚴重沒能挽回這條年輕的生命。

有的新媽在坐月子里，把屋子封得很嚴實，密不透風，生怕著涼、受風，俗稱「捂月子」。其實這種方法只會讓室內空氣渾濁，更容易讓產婦，寶寶患上呼吸道感染疾病，還會引起中暑。所以，月子里應保持適當的空氣流通，夏季溫度高時，可適當吹空調，26-28℃最佳。注意，千萬不能對著風口直吹，最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子，阻擋寒涼。

小結：

為了自己好，為了寶寶好，即將坐月子或正在坐月子的媽媽們一定要注意，不要掉入以上誤區陷阱里，以免直接影響身體恢復和寶寶的健康。最重要的是要科學坐月子，月子坐的舒服，心情才能愉快。

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糖媽原創文，未經允許禁止抄襲 【配圖均源於網路】

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