不想猝死，一定要避開哪些短命習慣？這5點太關鍵！

我國改革開放以後，社會經濟大發展，人民的生活方式也發生了翻天覆地的變化。而伴隨這一切的發生，我們也發現我們社會中猝死的人也是越來越多。那麼，是什麼原因導致了這種情況的發生呢？追蹤溯源，猝死的確與我們日常生活中的很多不良的習慣有很明確的關係。

工作壓力大，精神容易緊張、焦慮過度。長時間的讓身體和精神保持在這種狀態下，對於心臟和大腦是相當大的負擔，也增加了諸如冠心病和腦溢血等心腦血管疾病的發病率，從而導致猝死幾率的增加。

很多猝死的年輕人都有熬夜的習慣，熬夜帶來的危害遠遠超過眼前所見，也就是說並不是熬夜只是帶來第二天的睏乏，其內在危害可能遠遠超過你的想像。長期熬夜就可能使人發生猝死的風險大大提高。所以，在生活習慣上一點杜絕熬夜這個不良習慣。

長期抽煙的人，免疫系統會下降，給疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。吸煙是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之後的第二大殺手。抽煙引起的心腦血管等疾病，極易誘發猝死。

喜歡運動是件好事，但一些人卻非常喜歡進行劇烈運動。如果在運動之前沒有做好熱身，或者運動的過程中不夠科學，就容易造成心臟負荷過大，導致猝死的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！