揭秘——你的腸道為何比別人更「嬌氣」？

常見現象

我們在門診上經常會碰見患者訴苦，「醫生，我的腸胃一點也不好，我的腸子十分『嬌氣』，出去聚個餐即使吃清淡的都會回來鬧肚子，工作家庭壓力大一點，肚子就會"咕咕"抗議，頻繁拉肚子成了每天的必修課」。生活中，你是否也有這種苦惱，同樣的東西，別人吃了其都沒事，為啥只有我鬧肚子呢？實際上，這種「嬌氣」的腸子是腸易激綜合征的表現。

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什麼是腸易激綜合征呢？

腸易激綜合征是一種常見的功能性胃腸疾病。患者以青壯年居多，其中女性多於男性，發病年齡主要集中在20～40歲之間。癥狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變（如黏液便、水樣便或硬便），有時排便費力，有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會腹瀉和便秘交替出現。雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質量。

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好好的腸子為什麼「激動」呢？

腸易激綜合征（IBS），是一種以腹痛或腹部不適伴有排便習慣改變為特徵的功能性腸病，須經檢查排除可引起這些癥狀的器質性疾病，可分為腹瀉型、便秘型2種類型。此病在我國的患病率大概為5.67%，其中腹瀉型約佔65%。

腹瀉型腸易激綜合征主要表現為便前腹痛，即則腹瀉，瀉後腹痛緩解。仔細詢問腹瀉型腸易激綜合征患者的病史，可以發現這一類患者經常具有以下兩個特點：

第一，這一類患者在確診為腹瀉型腸易激綜合征之前，在日常生活中就比較容易發生腹瀉。同樣外出就餐，大家吃同樣一桌菜，別人平安無事，而自己就容易出現腹瀉。有些患者平時解大便初看還比較成形，但是水一衝即鬆散不成形，這就是中醫所稱的「大便不實」。

還有些患者表現為大便黏附在馬桶壁上難以衝掉，這在中醫里稱之為「大便粘滯」。平素易腹瀉或者大便不實，中醫認為這都是脾氣虛失於健運的表現；而大便粘滯，中醫認為其病因病機為脾虛濕蘊。

第二，這類患者對食物或者周圍環境的溫度比較敏感。某些患者一吃性味寒涼的食物就會發生腹瀉，還有些患者或因氣溫驟降或因周圍環境溫度的急劇變化（例如酷暑天從室外進入空調房間）就會發生腹瀉。對於這種因寒而發生的腹瀉，中醫認為這是屬於脾陽虛或者脾腎陽虛。

第三，這類患者的發病往往與情志因素有關，或因緊張焦慮，或因工作壓力而導致心情抑鬱不暢。中醫認為情志因素多與肝相關，無論是肝氣抑鬱或者干木之氣亢盛，均可導致肝木之氣克犯脾土，導致脾失健運。因此中醫認為腹瀉型腸易激綜合征的根本病機是脾（陽）氣虛，肝脾不和。

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哪些人要提防腸易激的發生呢?

腸易激綜合征是一種身心疾病，下面4類人最容易得：

內向的人

往往不擅交際，遇到壓力喜歡自己擔著，容易長期陷入消極情緒，影響植物神經功能，進而抑制腸胃功能，讓腸胃蠕動變慢。

壓力大

常常吃不下東西，或者飲食不規律、缺乏運動，會引發胃腸神經紊亂。

遭遇重大變故、挫折的人

可能患上創傷後應激障礙，膽小、敏感、脆弱，一點小的刺激就可能引起植物神經功能紊亂。

女性

現代女性要兼顧家庭和工作，壓力更大，因此更容易患上功能性胃腸病。

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如何富養「嬌貴」我們的腸子?

忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

靜心

胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

運動

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

調養

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

小編提示，如果出現了腸易激綜合征的癥狀切忌不要長期大量服用消炎藥導致消化道菌群失調加重病情，應至專業醫院明確病因，系統治療。

作者：辛學知、金鑫

來源：辛學知

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