身體出現這7種異常？很遺憾，糖尿病正向你「走來」

有數據顯示，我國大約有四億人數內處於糖尿病前期，而其中有將近百分之九十的人並不知道自己處於這個階段，因此我們有必要知道糖尿病前兆，將疾病扼殺在搖籃當中，同時糖尿病患者還需要知道如何來穩定血糖。

糖尿病前兆

——總覺得吃不飽

糖尿病早期時候會出現飯量增加的現象，即便是增加每頓的食物卻依然飢餓難耐抗不到下一頓，總是覺得吃不飽。

——口乾牙齦腫痛

糖尿病早期患者往往會出現嘴巴裡邊灼熱的感覺，與此同時還伴隨著口乾以及牙齦腫痛的現象，而出現這種現象跟患者的飲食習慣緊密相連，因為很多糖尿病的誘因離不開不規律的飲食習慣。

——體重下降

雖然說大家都渴望瘦下來，但是如果瘦的莫名其妙那麼還是要重視一些，而且糖尿病人早期飯量會有大幅度增加，如果在這種情況下依然存在體重下降的現象，那麼一定要引起重視，要考慮糖尿病的因素。

——心悸乏力

糖尿病患者在早期的時候血糖會有小幅度的降低，當這種情況出現之後還會同時出現頭暈心悸的癥狀，飢餓感時刻存在著，而且這種狀態並不能通過增加飲食來進行改善。

——男性尿頻

糖尿病人普遍存在三多癥狀，除了常見的吃多喝多還有有一個就是尿的多，尤其是在晚上上廁所次數頻繁，雖然這種情況可能會引起重視，但是多數人會把注意力放到膀胱上。

——失眠

糖尿人普遍存在著內環境比較紊亂的現象，因為激素分泌出現問題，大腦皮質功能會受到影響，因此就會進一步導致失眠出現。

——皮膚病頻發

糖尿病前期患者經常會得一些皮膚病，比如外陰感染以及足部潰瘍，而且這些疾病並不能徹底治癒，總是反反覆復。

穩定血糖有方法

一、良好心態

良好心態對疾病的治療以及控制有很大的作用，只有這樣才可以保持身體的內環境更加穩定。

二、健康生活習慣

一定要養成健康的生活習慣，把以前抽煙喝酒熬夜這些壞習慣統統丟掉，還需要養成適度健康健康飲食的好習慣，對於血糖的控制有一定作用。

三、管住嘴

想要控制血糖一定要管住嘴巴，平常可以多吃一些粗糧食物，比如玉米跟豆類，此外還可以多吃一些蔬菜瓜果對穩定血糖有輔助作用。

四、注意監測

平時要對自己的血糖進行自我檢測，這樣可以為自己提供必要的信息來了解自身狀況，也可以及時作出方案調整來控制血糖。

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