俗話說「一白遮三丑」，長期喝檸檬水，到底能不能美白？

「一白遮三丑」的說法足以見證美白的重要性，喝檸檬水美白，那這種方法到底有沒有效果呢？檸檬水含有大量的維生素C，所以，長期引用檸檬水，是可以美白的。因為，檸檬中含有非常豐富的維生素，可提高免疫力，它也能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時，還能夠分解肌膚中的黑色素。而且除了美白之外，檸檬還有許多其他的好處哦！

好處一：抗衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率。不僅如此，還可延緩衰老，檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗。

好處二：可助減肥

檸檬水可以解渴並且沖淡想吃東西的慾望，因此，可以有效抑制減少飲食，通常，一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，正常飲食即可，另外還需要搭配每日15分鐘運動，可以不用連續，利於出汗。

好處三：清腸排毒

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。檸檬中含有芳香揮發成分，還能夠幫助生津開胃。有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能，飯後適量的喝些檸檬水能促消化。

好處四：抗癌防癌

與其說抗癌的是檸檬，不如說是檸檬中的維生素C，維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質，可以中和亞硝酸，從而有效降低其毒性，起到對抗癌細胞的作用。檸檬水可以溶解一些不能分解的與鈣離子結合的物質，鈣離子被分解，重新被人體所吸收。

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