如果你比同齡人老很多，那你一定沒少吃這種食物！

古往今來，擁有好看的皮囊在很多事情方面都可以達到事半功倍的效果，因此在關注五官是否標誌的時候，人們還想要適當延緩衰老，但是選對食物會達到加速衰老的效果，因此一定要知道如何防衰老。

烤焦的肉。烤肉是夏天非常受歡迎的一種食物，但是一定要注意黑色烤焦的部分可不要吃，因為這些物質會加速生成炎性碳氫化合物，讓膠原蛋白減少，促進衰老。

糖果。糖果吃多了，體內會出現糖基化反應，而這種反應會禍及膠原蛋白，引起皮膚鬆弛。

吃太多糖的話會讓口腔成為細菌培養器，因此會傷害到口腔的牙齒，建議在吃甜食之後一定要馬上用清水漱口，清潔口腔衛生。

酒。健康的肝臟可以分解毒素，因此還可以幫助維持皮膚健康，但是如果喝酒太多的話會傷害到肝功能，還會使得毒素堆積在身體內，影響到皮膚，還會使得皺紋滋生皮膚鬆弛等等，而且酒精還會讓人體脫水因此會影響到睡眠加速人體老化。

太鹹的食物。口味重的人一般都存在鈉鹽超標的情況，很容易引發高血壓以及水腫的現象，除了做菜的時候少放一些鹽之外，還需要減少那些加工食品，這些食品也普遍存在鈉鹽超標的現象。

熟食。比如香腸培根這類食物，含有的亞硝酸鹽以及防腐劑含量是比較多的，如果經常吃的話會導致炎症，也會加速皮膚衰老。

辛辣食物。辛辣的食物對於更年期女性的皮膚刺激是比較嚴重的，一般偶爾吃幾頓的話沒有關係，但是如果吃的太多的話會對健康造成很大傷害。

紅肉。紅肉當中含有一定量的飽和脂肪酸，會導致自由基生成，而這種物質會破壞皮膚細胞加速衰老，因此可以多吃一些肌肉等含脂量比較低的白肉替代，可以延緩衰老。

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