男人腎不好的4個表現，你若都沒有，恭喜，你的腎臟還算健康

如今生活節奏越來越快，男人作為家裡的「頂樑柱」，不僅要面對工作上的壓力，還要面對家庭方面的壓力。這讓很多男人平時都無暇顧及自己的健康，尤其是腎臟方面。可是要知道腎是生命之源，對男人而言就是立命之本。養好腎，對男人太重要了，可是很多男人都做不到，那麼男人如何發現自己的腎已經變得不好了，日常又該如何養護好腎臟呢？這裡我就先介紹一下男人腎不好的4個表現，你若都沒有，恭喜，你的腎臟還挺健康。

1、沒有食慾

腎臟如果出了問題，到了飯點也會覺得不餓，就算吃點東西，也會覺得噁心嘔吐。如果發現這種情況，最好到醫院檢查下，尤其是做一些全面檢查，這樣才有可能排查出具體的問題。

2、水腫

男人如果腎不好，早上起床容易出現眼瞼、面部水腫的情況，午後也有下肢水腫的情況，這種表現，很有可能是腎炎或者其他腎病導致，如果一發現，就要及時就醫了。

3、尿液出現異常

男人腎臟出了問題，尿液也有可能發生異常。尿液出現增多或者減少，尤其是減少，水腫程度也會加大，這些情況是慢性腎病患者必有的表現。一旦發現最後及時就醫。

4、容易疲憊、睡眠質量很差

男人腎不好，則精力不足，這樣就非常容易出現疲憊感，而且晚上的睡眠質量也很差，經常出現盜汗，容易驚醒，還會出現血液淤積在眼圈周圍，這樣也會形成類似黑眼圈的情況。除此之外，就連房事的慾望都會減弱不少。

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以上就是腎不後的男人常有的4個表現，那麼平時該如何養護好腎臟呢？接下來我就分享一些食療方，男人們不妨經常食用哦。

1、黃芪粥

生黃芪30~60克，粳米60克，紅糖適量，陳皮沫1克。先將黃芪煎湯去渣，然後入粳米、紅糖煮粥，後入陳皮沫，稍沸即可食用。本法有消除蛋白尿，改善腎功能的作用。

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2、黑豆燉豬肉

黑豆50克，瘦豬肉250克。兩物燉湯，加適量調味品，分幾次服用。本方有補腎的功效。

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3、杞子大棗粥

拘杞子30克，紅棗10枚，粳米50克。上物同煮成粥、早晚食用。具有補腎健脾，消除蛋白尿的作用

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4、鯽魚燈心粥

鯽魚1~2條(去內臟及魚鱗)，燈心草6克，大米50~100克。將上三物同煮成粥，去燈心草，加量調料，喝粥食魚。本方利水作用較弱，但具有補充蛋白質作用。

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5、清蒸甲魚

甲魚1隻，不加鹽，可加冰糖，清蒸空腹吃或佐餐吃均可。

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6、花生蠶豆飲

花生米120克、蠶豆250克，同入砂鍋內加開水3碗，微火煮，待水呈棕紅色時，加適量紅糖服食。

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