純天然「安眠藥」來了，白開水中加點它，助你酣睡一整晚

夏天天氣熱，再加是工作壓力大，人常常容易失眠，每天都是晚上睡不著，白天睡不醒的狀態，人非常疲憊。我們人體是不能缺少睡眠的，而且是需要充足的睡眠。然而，睡個好覺不是易事，身邊大多數人可能在某些時候都曾經歷過失眠之夜，嚴重影響到生活，如何才能睡個好覺呢？

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純天然「安眠藥」來了, 白開水中加點它, 助你酣睡一整晚

桑葚當中又含有豐富的維生素，氨基酸和人體急需的蛋白質等營養物質，泡水喝的話，不僅能夠很好的安神，緩解失眠癥狀，還能夠改善神經衰弱，讓整個人的精神面貌都有一個明顯的提升。

百香果不僅有著促進身體新陳代謝的作用，還能夠充分的提高身體細胞的活性，對於失眠多夢，睡眠質量不佳等都有著很明顯的改善作用。經常泡水喝，還能夠緩解頭痛等癥狀。

溫牛奶

牛奶中富含色氨酸，是一種人體不可或缺的，具有鎮靜效果的氨基酸。溫牛奶有助於大腦充分利用色氨酸的鈣元素，達到鎮靜催眠的功效。

桂圓有很好的補血和安神功效，可以作用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。不僅僅是失眠，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

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