老專家提醒：晨跑也有講究，千萬別觸犯了禁忌，否則越跑身體越差勁！

晨跑，是一種鍛煉身體的好方式，晨跑可以增強體質，提高免疫力，改善身體狀態。但晨跑對身體有益自然，也是有很多錯誤的方式。

空腹跑步，早晨起來空腹跑步，會給腸胃帶來一定的負擔，而且空腹跑步還會使身體的脂肪酸升高，會直接影響到心血管的健康。

喝完水後跑步，如果你準備晨跑，應該提前30分鐘左右，但是也是不能喝太多，因為一夜睡醒之後，我們身體都是比較缺水的，這時喝上一口白開水，可以有效的排出體內的毒素。

晨跑的最佳時間，健康也決定著空氣質量的好壞，夏季的話一般在5點到6點，晨跑時間最為合適，冬季的話一般是在七點左右。

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