懷孕後，這6樣食物可以「貪吃」！對你和寶寶都好，第1個天天吃

懷孕是一件非常幸福的事，一個新的生命即將誕生，又是一份新的責任，這個時間很多寶媽已經不再關注自身的問題，都在關注如何照顧一個孩子，包括健康，教育，生活等，今天小編分享的是准媽媽懷孕期間這6種食物可以貪吃，對自己和寶寶都健康，快來看看有沒有你喜歡吃的？

紅棗

紅棗是女人的補血聖物，即使在懷孕期間也要經常吃的紅棗，最好是天天吃，可以增強母體的免疫力，減少疾病的發生，不會對胎兒造成影響，而且紅棗的營養成分比較全面，還可以促進胎兒的大腦發育，安神定志，補血，預防高血壓等作用，每次吃最高吃10個！

牛肉

懷孕期間補充蛋白質是必須的相信很多人都知道，除了豆製品和雞蛋含有優質的蛋白質以外，其中肉類中牛肉也含有豐富優質的蛋白質和多種微量元素，不僅可以提高母親的免疫力，而且還有益胎兒智力發育，補充懷孕所必需的葉酸，而且牛肉的吃法也是非常豐富的，可以常吃，牛肉的熱量並不高，就算天天吃也不用擔心變胖。

核桃

懷孕初期必吃的堅果零食就是核桃了，這相信很多人都知道，可以補腦大腦的發育，提高智力和記憶力，將來會生一個聰明可愛的寶寶，期實最該在懷孕4個月後開始每天早上吃核桃，每次5個左右，不喜歡直接吃，可以打成豆漿一起喝。

西紅柿

知道為什麼要每天吃西紅柿嗎？不僅含有豐富的維生素C，可以增強免疫力，預防感冒等，更重要的是可以給寶寶的皮膚白皙細膩，而且對寶寶的皮膚比較好。

豆漿

豆類食物含有優質的蛋白質，是懷孕期間必須要重點補充的物質，之所推薦喝豆漿因為簡單方法，而且豆漿被稱為「植物奶」，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節內分泌系統，延緩衰老，加強人體的抵抗能力，其它的豆製品也是可以多吃的，像豆腐，豆筋等相關的豆製品，黃豆，紅豆，黑豆等都可以常吃。

香菇

香菇是菌類食物中營養價值最高的，夠有效提升准媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效。

溫馨提示：為了能夠扔一個健康可愛的寶寶，准媽媽在懷孕期間必須要多注意休息，不要熬夜和動氣，一些不健康的食物和零食不要吃，避免影響自己和寶寶的健康，像燒烤食物，腌制食物，隔夜食物，高鹽食物，油炸食物等，最好要遠離，因為這些食物都含有一定的致癌物，不宜多吃，對你和寶寶都不好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！