和經常健身的人相比，普通人差距居然這麼大，趕緊快去鍛煉

經常健身的人和不健身的人相比，有哪些不同呢？

第一點：精神萎靡VS精力充沛

且不說健身好處，就說一點，健身的人都較為自律。不會暴飲暴食，而且他們少食多餐，吃的好，吃的多，還吃的開心。睡覺按點休息，準時不足睡眠。

第二天臉色紅潤，呼吸深沉，加上平時鍛煉，各種肌肉線條和良好的精氣神，你可以一樣分出那個是鍛煉者，哪個是不鍛煉的人。

第二點：健康VS亞健康

亞健康說的還是比較委婉，根據報告，經常鍛煉的人，身體內部腸胃蠕動更好（也和健身者更注重飲食有關）、血壓正常、骨密度高於普通人，患關節炎概率更小，同時健身還能有效預防三高、中縫、糖尿病、鬱抑症等疾病的發生。

在普通工作生活中，健身者可以明顯感到他們身體更加挺拔，沒有含胸駝背彎腰溜肩的小毛病。

第三點：耐心自信VS急躁懷疑

健身者往往都更有耐心，因為在健身過程中，往往會遇見各種各樣的問題，比如常見的肌肉鍛煉一定時間後進入瓶頸期，這時候因為健身者知道，身體一點點變好，想要身體突破瓶頸期，就需要慢慢再打磨，同時去思考，如何才能更快更健康的讓身體更上一層樓，等到自己想法得到證實，便可以又有了成就感。長期循環，很容易培養出一種自信的氣場。

加上健身往往都能改善音容，經常鍛煉，呼吸更加沉穩，說話底氣綿長，讓自己會不自覺更有底氣。而且健身往往可以滿足我們好勝心，對於日常瑣屑事物，健身者都有能力和自信覺得可以做得更好。

第四點：好看衣架子VS邋遢老頭子

健身者都會好好打磨自己身體，尤其是門面肌的胸肌、肩背和手臂，也就是讓健身者穿起衣服，手臂可以撐爆衣袖，肩膀可以撐起衣服，做一個行走的衣架子。

第五點：能和自己獨處VS急躁需要陪伴

健身者幾乎都相信愛自己，才更能愛好別人。如果一個人，連自己的身體都掌控不好，讓身體受遭難，那麼如果大難當頭，很可能最先跑的就是他自己，不可靠的人自然不值得託付。

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