若55歲以後，沒有這3種病，恭喜您，您是長壽體質

人的一輩子，前20年在為了學業奮鬥，到了22歲開始，又為了事業開始奮鬥，到了30歲後，又開始為了子女操心。人到了55歲後，又開始為帶兒孫而煩惱。所以人的這一輩子，就是一個勞累的命。到了70歲，看是否能怡享萬年。但是人到了55歲後，身體就大不如以前了。各種疾病就開始來找到我們了。那平常我們該如何保持身體健康長壽呢？

若55歲以後，沒有這三種病，恭喜您，您是長壽體質。

一：腎臟疾病

腎臟疾病是一個系統性疾病，當我們的腎臟出現了問題，那麼我們的身體將會出現一系列問題。比如：高血壓、消化系統水腫、電解質紊亂等各種疾病。而我們大部分的腎臟疾病都是一個進行時的，一旦發生了腎臟疾病，它就會一直緩慢進行著。直到尿毒症的出現，所以我們如果有了腎臟疾病，最好是早發現早治療，從而來延緩終末期腎臟疾病的到來。

那麼我們該如何預防腎臟疾病呢？一、清淡飲食，不要吃高鹽高蛋白的食物，平常要多吃青菜水果；二、多喝水，喝水能促進毒素的排泄，從而達到保護腎臟。三、多運動，運動也有利於加快血液循環，促進代謝加快，從而達到毒素的排泄。

二：糖尿病

糖尿病在全世界非常普遍，每10個人中就有1-2個人。那麼糖尿病為什麼這樣可怕了。因為糖尿病的併發症也非常多。比如：腎臟疾病、心血管疾病、骨頭壞死、眼部疾病等。一旦我們患上了糖尿病，那就需要終身服藥，嚴重者需要終身注射胰島素來緩解血糖過高。糖尿病中併發症死亡最多就是尿毒症與血管堵塞，中風等。

那麼我們該如何預防糖尿病呢？一、防止肥胖，過度肥胖的人，患上糖尿病的風險要高於正常人，所以要預防肥胖。二、拒絕高糖飲食，平常我們要少吃過甜食物，要健康飲食。二、運動，平常我們要適量的做做有氧運動，這樣可以加快血液循環，促進毒素排泄。

三：癌症

55歲以後，由於人體免疫力水平開始下降，容易受各種外界致癌因素的影響，從而讓我們的機體遭受各種攻擊，使得癌症有機可乘。

那麼我們該如何預防癌症？保持正常的體重可以非常好的降低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌和腎癌等的風險。除此之外，50歲以上，要注重自己身體的變化，建議每天體檢一次

想要長壽，我們平常可以做這些事情？

1、早上一杯溫開水

當我們人體經過一晚上的代謝，我們體內的水分含量過少，毒素過多。這個時候我們喝一杯溫開水，首先是對胃腸道的一次清洗，其次，也有利於緩解血液的濃度。

2、排空宿便

宿便如果不排泄出現，會給我身體帶來很大的傷害。宿便中含有大量的毒素，如果我們不排泄出去，這些毒素會被我們的身體重吸收，從而造成便秘，臉上長痘，上火等各種癥狀。如果長期以往，容易導致結直腸癌的發生。

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