女人經常「裸睡」，可能會給身體帶來這5個「變化」，別再害羞了

人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，所以睡覺對於我們來說非常的重要。裸睡一直被睡眠專家所提倡，因為裸睡是一種無需任何費用並且非常容易實施的保健方法，英國有三分之一的人有裸睡習慣。裸睡不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也 有益處。裸睡無拘無束，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。利於皮膚的排泄和再生，利於神經的調節，利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆 肢體。此外，裸睡能夠把由於壓力所分泌的荷爾蒙(皮質醇)維持在一個安定的水平，從而使人獲得高品質的睡眠。

女人經常「裸睡」，可能會給身體帶來這5個「變化」，特別是第2個

1、疲勞減輕了

由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，特別是沉沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內髒的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利於促進血液循環，消除疲勞，解除體乏。

2、失眠慢慢消失了

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然抓緊，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

3、有利於減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

4、惱人的婦科病沒了

裸睡對私處好，尤其是女性，因為女性私處常年濕潤，白天被內褲或衛生巾悶著，是細菌容易滋生的環境。如果保持充分的通風透氣，使陰部保持乾燥，在在保護陰部的同時還能減少發生婦科疾病的幾率。

5、不那麼賴床了

沒穿睡衣整個睡眠過程更加輕鬆，處在深度睡眠的時間變長，人的精神得到了恢復，第二天就不會覺得很睏乏想多睡那種感覺了！

想要擁有健康，就別再害羞了，徹底解脫自己，脫掉內衣睡覺吧。

裸睡注意事項

1、首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。不要在小孩同床共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；為人父母，當謹言慎行。

2、外出住賓館、酒店，不能裸睡

裸睡還是建議在家裡執行。出門在外住賓館、酒店，衛生上真不能保證，皮膚科醫生也常遇到因為在賓館裸睡而感染皮膚疾病的病例，所以不要在賓館酒店裸睡！

3、保證床具的清潔衛生

大家要裸睡的時候最好為自己選擇一個適當的床具，要不然睡的不舒服，也不會健康，大家不要怕麻煩。床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨。床褥要經常清洗並接受陽光曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。

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