夏季減肥晚餐，女人吃好，皮膚水嫩光澤，身材苗條漂亮，誰見誰誇

春天的時候好多朋友就跟著寶媽在減肥，到了夏天，不知道大家保持的怎麼樣了，寶媽可是一直都在堅持呢。

今兒的晚餐最適合夏天減肥吃，主要食材就是西葫蘆。西葫蘆在各地的叫法不同，內蒙和東北叫它角瓜或茭瓜。西葫蘆含有豐富的維生素和水分，常吃皮膚水潤有光澤，尤其是皮膚暗黃的人群，它是非常不錯又廉價的美容佳品；西葫蘆能調節人體代謝，有減肥和抗癌防癌的功效。

西葫蘆的做法很多，今兒分享的是蒜燒的做法，加了蒜的西葫蘆更開胃下飯，尤其是夏天多吃點蒜可以起到殺菌的作用，避免一些腸道疾病。

[蒜燒西葫蘆]

主料：

西葫蘆：1個 干辣椒：3個 大蒜：6瓣

輔料：

生抽：1勺 鹽：1勺 味精：半勺

做法：

1.備好食材，西葫蘆、干辣椒、蒜瓣

2.將西葫蘆切成片狀的塊，干辣椒掰成兩半，蒜切塊

3.起鍋燒油，下入蒜塊和干辣椒爆香

4.下入西葫蘆塊加入1勺生抽翻炒一會加入1勺水

5.下入鹽、味精翻炒均勻即可出鍋

喜歡這道蒜燒西葫蘆嗎？你還有什麼更好吃的做法？

喜歡寶媽小廚的家常美食，請點贊、關注、分享！我的公眾號「寶媽小廚的美食廚房」，歡迎同關注哦！你有什麼

想法和看法，歡迎在下面踴躍留言、討論！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！