常吃鱸魚對身體健康好處多，但營養師說：吃鱸魚要注意這幾點

住在沿海地區的人，市場都會吃到不少的海鮮。而海鮮里，魚類屬於比較健康的海鮮。鱸魚作為海魚的一種，是典型的物美價廉的魚類之一。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

常吃鱸魚對身體健康好處多

一、安胎催乳

鱸魚富含蛋白質，而且含有多種人體所需的微量元素。在中醫上，鱸魚可治胎動不安、產生少乳等症。對於孕婦和產後少乳的准媽媽，可以常吃鱸魚，對身體健康很有幫助。而且還能夠給胎兒提高豐富的營養。

二、補腦健腦

通常來說，魚類都具有補腦健腦的作用，所以很多父母都會給孩子多吃一些魚。鱸魚含有大量的不飽和脂肪酸，對老年性痴呆、記憶力減退、健忘等症有良好的預防和治療作用。

三、保護神經

鱸魚富含銅元素。銅能保護心臟，維持神經系統的正常功能，並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。

四、美容養顏，抗衰老

魚類的蛋白質都很豐富，而且魚類的蛋白質都屬於比較健康的蛋白質。鱸魚也不例外，而且鱸魚還富含豐富的維生素和微量元素。對於我們保持肌膚活力，美容養顏，抗衰老都有很好的效果。愛美的女性可以多吃鱸魚，物美價廉哦！

但營養師說：吃鱸魚要注意這幾點

1、皮膚容易生瘡，或有皮膚疾病的人少吃鱸魚，通常海鮮在中醫上都屬於發物，容易誘發皮膚疾病的發作。

2、鱸魚不要跟牛奶，乳酪一起食用，這樣會容易造成鈣質無法吸收。

3、鱸魚不要跟蛤蜊一起吃，會造成銅，鐵等元素的流失。

4、痛風患者也要少吃鱸魚，畢竟鱸魚蛋白質含量很高，所含的嘌呤也不低，作為痛風患者來說，應該要適量食用或者少食用。

各位朋友，你們常吃鱸魚嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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