經常吃這幾種蔬菜，不僅營養豐富除痰潤肺，還能補水淡斑美容養顏

黑番茄：富含維他命C，維生素和抗氧化劑，具有補充營養，促進肌膚補水，預防因肌膚缺水乾癟起皺紋，美白護膚，抑制黑色素，淡化色斑，促進肌膚細胞生長，美嫩肌膚，緩延衰老，抗癌防癌。 另外還可保護心臟，預防心臟病發病機率，補血益氣。黑番茄含有大量的微量是，常吃可滋陰補腎，補血益氣，增強免疫力，使臉色紅潤，氣色好。

陽荷：全身都具有獨特的香味，它的枝葉、根莖、花果可以祛風止痛、清腫解毒、止咳平喘、化積健胃，具有極好的藥用價值，尤其對治療便秘、糖尿病有特效。含有豐富的維生素、多種氨基酸以及有「第七大營養元素」之稱的膳食纖維，是名貴的「山珍」，常食用陽荷，能夠強身健體、潤澤膚色、延緩衰老。

白菜 ：含有豐富的蛋白質、脂肪、和多種維生素及碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質這些人體必須的微量元素。白菜中還有大量的粗纖維，可以促進腸壁蠕動，防止大便乾燥，順腸通便，能預防腸癌的發生，經常食用白菜，有助於清熱除煩、解渴利尿、對於愛美人士，還有美容養顏功效！

白蘿蔔：中醫理論中它是入肺、脾二經， 有下氣消食，除痰潤肺功效 ，主要治療肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，口乾舌渴，小便不暢，酒毒；將蘿蔔生搗成為汁，服食可以生津止渴。有「小人蔘」之稱

（圖片來源於網路）

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