7×24小時不下線，SOHO媽媽的帶娃日常

「咱倆聊天都聊出時差來了。」

「大姐，您那手機是板兒磚么？」

或在發了一大段內容無反應後，無奈地問：「請問，在嗎？」

生娃之前，有一次臨近截稿，我很著急找圖片後期溝通修圖問題。結果連打3個電話都沒有人接，當時內心著急又無奈。當終於等到來電回復時，後期姐姐淡淡地說：「不好意思，我在家帶娃，手機靜音。」當時並不十分理解「手機靜音」是什麼概念。但當自己有了寶寶之後，別說手機靜音，就算鈴聲調到最大聲我也沒時間回復接聽。

很多人說全職媽媽很辛苦，但一天究竟有多忙，只有自己獨自帶過娃的人才知道。

7×24小時不下線的日程到底是怎樣的？作為一個SOHO在家工作的編輯媽媽，我體驗了邊工作邊獨自帶娃的生活，累並快樂著。選取了其中一天寶寶作息較為規律的日子，做了如下記錄。

7:30起床

從前一覺睡到大天亮，現在身邊的寶寶一動彈，哪怕是沒有聲音，也能立刻從美夢中醒來。在與寶貝微笑親昵對視後，最多賴床5分鐘，必須起床，否則你就別想安心刷牙洗臉吃早餐。小寶寶的耐心可是很有限的。

7:30-7:50做早餐/刷牙/洗臉——交錯進行

1.直奔衛生間洗手，擠上牙膏開始刷牙，在刷牙的同時準備早餐。一邊刷牙，一邊打開冰箱門拿出早餐（酸奶/牛奶、雞蛋、麵包、香腸）。香腸切片，把麵包、香腸放入烤箱，煮上雞蛋。

2.回到洗手間，完成刷牙。其間路過卧室，在不被寶寶發現的狀態下，觀察他是否安全，有沒有要掉下床的可能。

3.洗臉、梳頭完畢。再次觀察寶寶是否安全。

4.雞蛋關火拿出，麵包香腸加好。這時，小寶寶失去耐心，剝雞蛋的過程中伴隨哭喊。

7:50-8:00 照看寶寶後，迅速擦拭地墊、清潔玩具

8:00-8:10給寶寶洗臉、換衣服

8:10-8:30給寶寶換尿布，洗屁屁，晾屁屁

晾屁屁是個考驗專註力的工作，要是敢玩手機，尿你一床沒商量。

8:30-8:40洗寶寶換下的衣服，整理床鋪

8:40-8:50把寶寶放到地墊上，坐在旁邊吃早餐

不讓他看到你，他會叫的。

8:50-9:30 寶寶用餐時間。餐椅輔食+餵奶

9:30-9:40給寶寶洗臉洗手，清理餐椅，洗圍嘴、口水巾

9:40-9:45支好嬰兒車，換好衣服，準備下樓遛寶寶

9:45-10:20遛寶寶

10:20-10::30回家，喂水、換尿布

10：30-10:45 講故事，吃上奶嘴，哄睡

10:45-11:30寶寶睡覺，我的自由活動時間。

簡單收拾房間（例如掃地、擦桌子），準備自己及寶寶的午飯。

11:30-11:35安撫剛剛睡醒的寶寶的情緒

11:35-12:00把寶寶放在地墊上，自己在旁邊吃午飯

12:00-12:05 迅速收拾廚房及碗筷

12:05-12:30寶寶用餐時間。餵奶

12:30-12:35換尿布

通常中午吃完會拉臭臭。

12:35-13:00寶寶遊戲時間

我坐在旁邊處理一上午沒有來得及回復的微信。

13:00-13:20與寶寶娛樂互動時間

講故事、唱兒歌、誇張表情鼓勵寶寶，不時抱起放下，各種哄小主開心

13:20-13:40寶寶求抱抱。

可以利用這段時間抱著她在客廳轉來轉去追個劇

13:40-14:50換好乾凈的尿布，放上床，講故事、吃奶嘴、喂水，哄睡

14:50-15:20寶寶睡覺，我的自由活動時間。

通常處理工作，回微信、發郵件、做選題、準備簡單的採訪提綱、聯絡品牌及受訪者，各路寒暄。

15:20-15:35寶寶用餐時間，餵奶

15:35-16:00寶寶遊戲時間

坐在一旁完善剛剛進行到一半的工作。

16:00-16:30與寶寶互動時間

16:30-17:00寶寶求抱抱

放下、抱起、陪玩，交替進行

17:00-17:30準備晚飯

把寶寶放到移動餐椅上推至廚房門口，看著自己洗菜、切菜。

17:30-17:35換尿布

17:35-17:50 放上床，講故事、喝水，哄睡

17:50-18:30寶寶睡覺。

爸爸回來了！媽媽開始炒菜做飯

18:30-19:00寶寶用餐時間。輔食+餵奶

爸爸吃飯，媽媽給寶寶餵食

19:00-19:20媽媽吃飯

爸爸陪寶寶玩耍

19:20-19:45媽媽陪伴寶寶

爸爸洗碗、收拾廚房

19:45-20:30爸爸陪伴寶寶

媽媽洗澡、稍作休息

20:30-21:00寶寶洗澡。

爸爸媽媽一起給寶寶洗澡，之後媽媽給寶寶做撫觸、擦油，換好睡袋。爸爸負責倒洗澡水、洗寶寶換下來的衣物

21:00-21:30爸爸媽媽一起陪伴寶寶

21:30-21:40換夜用尿不濕，喝睡前奶，睡覺

21:40-1:30寶寶睡覺了

21:40-23:00我的自由活動時間。

如果你想第二天經歷充沛，最晚不要超過這個時間睡。

1:30-1:40寶寶夜醒，邊睡邊吃第一頓夜奶

1:40-4:40寶寶睡覺

4:40-4:45寶寶夜醒，邊睡邊吃第二頓夜奶

4:50-7:30寶寶睡醒了。新的一天又來了

在我的24小時中，還有很多瑣碎細節沒有記錄其中。恰逢貓一天狗一天的寶寶們偶然的哭鬧與不乖，還要隨機應變。

雖然每天的日程被孩子排的滿滿的，自己的時間只能見縫插針。但當看到寶寶抱著你笑的那一刻，所有的辛苦，所有的肩背酸痛全都無所謂了。

希望能有更多的家人理解全職媽媽的辛苦，能體量邊工作邊照看家庭孩子的媽媽的不易，以及理解我們為什麼有時候來不及回微信，錯過了你的電話。

THE END

我是桑桑

是一名SOHO在家的編輯媽媽

寶寶是了了

是一名還比較乖會偶爾調皮的女寶

歡迎關注我們的日常

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！