空腹一杯蜂蜜水對身體有什麼好處？還需要注意什麼

身體經過一夜8小時的修整，不吃不喝的情況下，身體通過新城代謝會喪失水分，所以，清晨醒來，最需補水，以及相應的營養。

蜂蜜富含單糖、多種無機鹽、維生素及鐵、鈣、銅、鉀等微量元素。還含有各種幫助人體消化、吸收的酶類，如澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。

俗語說「一年之計在於春，一天之際在於晨」。

那麼早起空腹喝第一杯蜂蜜水對身體都有哪些好處呢？又有哪些需要注意的地方呢？

早晨空腹喝一杯蜂蜜水是一種很好的習慣，每天堅持服用，對身體好處多多，可以防止便秘，讓肌膚更白嫩，健康長壽。

因為本身早晨喝水可以很好的清理血液中產生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在補充水分的同時，也能夠很好的補充自然的維生素和礦物質，可以快速補充體能，而且不會影響吸收。

早晨一杯蜂蜜水好處有：

潤澤肌膚

補充水分

潤腸排毒

恢復精神

清除垃圾

我們應該知道蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。如果蜂蜜水比較濃的話，早晨飲用也會加重體內負擔。

如果這樣的話，空腹喝過濃的蜂蜜水就會失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

所以，空腹喝的蜂蜜水濃度要低一點才好。

早晨還可以喝一杯溫開水。

一杯35度左右的溫開水，即不燙嘴，也會讓胃很舒服，溫開水接近體溫容易被人體吸收，不要飲用過量，空腹一杯溫開水即可達到排毒補水的保健效果。

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