不可想像，常吃這種食物竟能變成易瘦體質

高卡路的食物，很容易被認為是減肥的敵人。但是實際上，有種食物即使熱量不低，但是含糖量很少，營養價值也高，反而推薦在減肥期間積極食用。這類食物便是肉類。

導致肥胖的食物除了熱量超標，還有就是糖分過量。當身體攝入了大量的糖以後，就會造成體內的糖無法被消耗，最終會轉化成脂肪積蓄在體內。所以想要變瘦除了要注意食物的熱量，還要減少糖分的攝入。

肉類的確有很高的熱量。但是對比於肥肉，精瘦肉的熱量稍微低一些。並且肉類中的含糖量極低。很適合在減肥期間食用。

另外肉類中含有大量的蛋白質，它們有增肌減脂的效果。蛋白質還有提高代謝的效果，對減肥的幫助極大。

肉類中含有大量的維生素B群，它也是提高代謝和燃燒脂肪的主要元素。

所以想變瘦，變得更有型，吃肉是最有效的方法。當身體的代謝得到提高，也會讓身體變成易瘦的體質。

雖然肉類有助於減肥塑形，但是也要挑選食用，更要適量食用。

有助於減肥的肉類：

禽類的精肉，不能吃皮。

牛肉、豬肉和羊肉，只能吃精瘦肉的部分。

魚肉和貝類都能食用。

肉的食用量：

每天吃肉最大量是一個掌心大小。

減肥不僅要吃肉，還要常吃肉，這樣既可以減肥瘦身，還能形成易瘦的體質。

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