保養臉蛋也要照顧脖子 別讓頸紋暴露年齡

女人啊~保養臉蛋之餘，也別忘了保養頸部，千萬別讓頸紋暴露年紀！而且這個季節全身都在露露露，頸紋更是擋不住了！肌肉拉扯、皮膚鬆弛、姿勢不良、老化，天生環繞式紋路，或是現代人低頭滑手機的通病，會讓頸部皮膚更容易加速老化，很多問題都是不可逆的，從25歲起，女性的頸部就開始顯露歲月的痕迹。

想要自信地穿上細肩帶或平口服裝，切記以下保養方式：

睡覺時肩膀要在枕頭上

一天中的睡眠時間約有7-8 小時，肩膀若沒在枕頭上，錯誤姿勢會讓脖子缺乏支撐，容易造成紋路，枕頭太高或太低都會產生紋路，所以選個合適的枕頭也很重要。

頸部保養

選擇溫和的臉部去角質產品，千萬不要選擇顆粒大的磨砂霜來傷害脆弱的頸部肌膚，每周用1-2 次；頸部也需要擦防晒乳，以防紫外線的攻擊，否則做再多保養，若是長斑那可就前功盡棄。擦保養品的時候，由下往上，以指腹輕輕畫圓。

頸部保健操

上班族容易因為維持同一姿勢而造成脖子肌肉僵硬，導致臉部肌肉被往下拉扯，出現法令紋和下巴，誰都不想要這種『顯老』的狀態吧-因此要善待你的脖子，看電視時或上班中間休息一下，做點按摩運動。

將手指從鎖骨處拉抬到脖子和耳朵交接處，重複數次以後，以左手背從脖子中心往右帶輕微力道撫過，再以右手背從脖子中心往左側撫過，以促進血液和淋巴液流動，有效排出老廢物質。

頭部輪流向右和向左畫圓轉動，向前時頭部盡量緊靠胸前，向後時也盡量與地面行，左右轉動時盡量拉伸肌肉。

在辦公室時，坐姿要注意坐挺，緩緩抬起下巴，伸展頸部肌肉，每次5秒鍛煉頸部肌肉。

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