人是怎麼廢掉的？這是我見過最有價值的答案
知乎看到的一個問題，7.7w贊，回到高達4千多條，看完以後覺得有些答案值得思考。所以，總結了一些分享給打擊，希望能對你有啟發。
經過一些列的思考和結合自己最近在做的事，很明顯的感受到：一個人是怎麼樣廢掉的。以前寫創業講武堂的時候會把要寫的題目整理好，然後查資料，實踐來寫文，到後面一篇不更新，然後慢慢的就「廢掉」了，人呀，最怕的就是有惰性和走進舒適區。
什麼是舒適區？舒適區（comfort zone）最早是地理上的概念，用來形容那些氣候宜人、四季如春的地區。隨後，它慢慢衍生出了心理學的含義。Alasdair White在2009年提出的定義是：人把自己的行為限定在一定的範圍內，Ta對這個範圍內的人事都非常熟悉，從而有把握保持穩定的行為表現。
在舒適區里，「我們的不確定、匱乏和脆弱都降到最低，我們認為自己擁有足夠的愛、食物、才能、時間，能夠獲得足夠的欣賞，我們能感受到自己的控制力。」
舒適區對於每個人的標準是不一的。在有些人的想像中，「走出舒適區」一定是要去嘗試一些常人看來是刺激、危險的事情，比如辭掉高薪工作改行，或者退學去創業，但事實上並非如此——只要一件事對於你來說是全新的、陌生的，就是對你已有舒適區的挑戰。
對於有的人來說，辭掉一份在老家的體制內工作，去大城市打拚是冒險；對於有的人來說，選擇離開北上廣、回到家鄉做一份安穩的工作才是跨出舒適區。
通俗來講，舒適區就是讓一個人最熟悉、待著最舒服的那個地方，在其中，我們的焦慮水平可能會非常低。但是，如果一直只停留在舒適圈裡，我們的領域就可能永遠無法拓寬，就只能在可選範圍很有限的已知區域里選擇生活。所以，這也是我長久不更新的原因，主要是我進入了「舒適區」掉進了窟窿里。
人，就是被這麼廢掉的。
1. 沉溺於「輕易獲得高成就感」的事情
有意無意地尋求用很小付出獲得很大「回報」的偏方，哪怕回報是虛擬的。這種行為會提升自己的「興奮閾值」，讓人越來越不容易擁有成就感，從而越來越依賴虛擬的成就感，陷入惡性循環。
癥狀輕的：沉溺遊戲（在虛擬世界中加快時間流逝的速度，使得「成功」來得更快）、種馬小說（意淫人能輕易獲得想要的東西）；
癥狀重甚至犯法的：賭博（輕易獲得「金錢」）、吸毒（輕易獲得「爽」的感覺）等。
2. 只接收「低信息密度」的信息源
只願意接收信息密度低的信息（如無需太多動腦的視頻、圖片，以及深度較淺的娛樂、八卦、體育新聞等），不願意接收信息密度高、需要思考後才能吸收的信息（如課程、知識框架、分析報告等）。
由於真正有價值、能讓人進步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔離了這部分內容，基本也就隔離了進步的可能。
3. 習慣用「錯位成就感」麻痹自己
有兩類：
① 習慣於拿自己擅長的東西和別人不擅長的東西比較，從來獲得「比別人強」的錯覺（如：和運動員比學習成績，和學霸比體育）；
② 習慣於拿別人做事情 A 的時間來做事情 B，來假裝自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在節假日做了比別人更多的工作，但也僅僅是在節假日才能如此）。
4. 過度依賴「既有可行路徑」
在工作中，習慣了一件事情的流程後再也沒想過如何改進，只會機械地重複，然後騙自己很充實。
沒有改進，便也沒有剔除糟粕的意識，於是需要重複的東西越來越多，消耗時間也越來越長，到最後，看上去每天做了很多事情，但其實不僅一點進步都沒有，還擠佔了進步的空間。
5. 封閉「強化學習」的通道
在學習或接受信息中，只願意執行最簡單的第一步，卻不願意執行接下來更為複雜的鞏固和應用流程，只聽不說、只看不寫、只學不練，還麻痹自己說學到了很多東西。
而實際上，這種「淺層」的學習遺忘極快，有時還不如不學。比如，天天學英語，卻從不寫英語文章；再比如，天天花大量時間刷知乎，卻從不寫答案、寫總結。
一個人的狀態會越來越糟糕，本質上是因為他所處的環境持續的給予他負性的反饋。現在的很多人特別熱衷於「時間管理」「個人提升」，殊不知這些所有的嘗試，在缺乏一個最基本的要素的前提下，全部都是緣木求魚，是不可能實現的。
不管你主觀上、或是通過互聯網看到多麼大的世界，你的潛意識也不會相信——因為在你的時空假設里和你有關係的就只有這麼一點大的世界，在你固化的生活環境之外的一切，你潛意識裡都認定了那些和你沒有關係。
很多人會說，人的確是會受到環境影響，但這不意味著我們就要受到外部環境的限制。更成熟的態度是，令自己的心智變得更強，令自己能夠應對各種環境，而不是受到環境的干擾。
但問題在於，我們的心智需要在健康的、且能夠給予我們正性反饋的環境下，才能培養為是健康的。就像一個小孩子，他需要先經受父母的呵護和照顧，逐漸擁有健康的心智和體魄之後，他才能夠接受高強度的鍛煉，成為一個強者。
我們處理自身和環境的關係也是同理。我們絕大多數人並沒有經受有意識的對於環境影響的認知訓練，所以我們無法直接憑藉自己的認知和意志力去對抗環境的影響。
更成熟的做法是，先有意識地改變我們的外部環境，令環境多數是能夠給我們帶來正性的反饋，我們處於一個舒服而健康的生活環境中時，我們才能夠更健康的去駕馭環境。
怎樣將我們的生活環境改造為健康和舒服的？
一、拓展你生活環境的豐富性。
就像一開始舉的那個例子，周末你在家躺床上連玩了兩天遊戲，這就是一個固化的環境。你需要讓自己時不時出去散散步，或者索性別在家裡打遊戲，約幾個朋友出去打打撞球，這就是在豐富你的生活環境；
或者你每天都要去上班，那每天都可以嘗試採取不同的路線去公司，看看不同路上的風景；
和女朋友鼓掌，也別老是那幾個地方那幾個姿勢，多嘗試不同的環境與場合；
這時候有人可能會問：你說的這不就是多嘗試生活的不同可能么？有必要扯到什麼生活環境么？
有必要。
當你理解了我們每個人的生活環境對我們的影響之後，你再去拓展你生活的不同可能性，這和你不理解這些去做事情，他們的結果是完全不一樣的。
不同的理解，不同的動機，去做同一件事他帶給你的反饋是完全不一樣的。就像練習冥想，你為了讓自己只是每天做滿20分鐘的冥想，和基於對冥想體悟的興趣去練冥想，不僅是結果、連過程的體驗對你來說都會是完全不同的。
二、遠離總會給你帶來負性反饋的生活環境。
我舉個有點無厘頭的例子：有一個女孩，她總是去一家店買衣服。但是那家店的店員對她的態度非常的惡劣，女孩每次去購物她的體驗都非常不好。
而且那些店員因為她經常來，就每次都變著花樣嘲諷她，她好土，選衣服真沒品味，今天的打扮真垃圾。
這個女孩非常的痛苦。但她還是每次都去那家店買衣服。
別人問她明明去那家店總是受侮辱，為什麼還要去呢？
女孩回答：因為我習慣了去那家店啊。
別人問：那去別的店不是一樣能買衣服嗎？換一家常去的店不就行了？
女孩猶豫了半天搪塞道：我太懶了，不想換；新的店說不定店員的態度也一樣惡劣啊；別的店我不熟悉，換新店好麻煩的；
這個例子，我相信任何人都能夠看出其中的荒唐。但很多人，有無不是在他的生活中重複著和這個女孩一樣的荒唐：一個總是傷害她的男朋友，一份並不理想的工作，一群總是拿他取樂的朋友，來自父母的毫無道理的管束……
他們因為缺乏改變的勇氣，而總是將自己置於這些會給自己帶來持續傷害的環境和關係中。
旁觀者痛心疾首的希望他們能夠改變，希望他們能夠從痛苦中解脫出來。但往往當事人自己，卻總有著千萬般理由：沒辦法，我愛他，不可能離開他；這份工作雖然不理想，但除此之外我也找不到更好的了；那些人雖然總是嘲笑我，但畢竟是朋友，我不想撕破臉皮……
每個人只能為自己的生活負責。即便會承受一定的痛苦、損失、和風險，但令自己從持續負性的環境和關係中解脫出來，這始終只能是我們自己的責任。
不是環境和別人在傷害你，而是你自己選擇被別人所傷害。理解了這一點，人才能長大。
三、創造能夠給你帶來正性反饋的環境，並儘可能的將他們固化下來。
建立一段高質量的關係，養一隻粘你的寵物，將自己住的地方改造的溫馨舒適、令自己滿意，每天下班後去那家格調你很喜歡的小酒吧喝一杯，這些，都是主動改造你所處的外部環境的方法。
其實通過改造外部環境來影響自己，本質上是理解並意識到，我們很多時候並不是完全自主、自由的在掌控自己的生活。生活中有太多不可控的因素會影響我們。
我們要做的，是意識到這些不可控的因素，並理解它們能夠影響我們的邏輯，反過來，利用這些邏輯，我們就從被影響者變成了主動的控制者。
清醒的掌控自己的人生，這才是我們參與「地球online」這場遊戲的最高追求。
最終廢掉的人，多數都是有比較高的理想的人。
我們說一個人廢了，一個隱含的前提是，他本來可以，或者說本來能夠可以的。所以說，開始就沒有多少理想的人，不算廢掉。
平淡是世界的真味，平平淡淡的事堅持久了一樣可以偉大，匠人精神多是如此。任何偉大的事業，把它流程化之後都註定是瑣碎的，無聊的，看似毫無進展的，偉大的意義在於堅持從事瑣碎和流程化的努力，然後水滴石穿成就偉大。
廢了的人，只看到了偉大，沒有看到偉大背後的瑣碎。你屬於哪一種？
很多人可以走進你的生活，很少人可以走進你的生命。如果你喜歡本文，請分享到朋友圈，想要獲得更多優秀文章分享，請關注我。
by 馬達師兄
馬|達|師|兄
新尚人集團總裁
跨業通聯合創始人
互聯網創業領航者
互聯網營銷大師
一個在創業路上永不消停的90後，深耕電商6年互聯網新兵。
專註於幫助中國實體企業轉型互聯網，徹底解決你缺客戶，缺錢痛苦！
感謝您抽出·來閱讀此文
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