孕婦飯後喝茶容易貧血？其實飯後做這3件事，對孕媽和寶寶才不好

在一個小縣城發生過一件事：親戚家有喜事請大家吃飯喝茶，沒想到一位孕媽喝過茶之後立刻就暈倒了，還好並無大礙。後來家人才知道原來是因為吃飯之後喝了很多茶，貧血然後才會暈倒的。經常性貧血的人最好別飯後就直接喝茶，這樣很容易貧血導致低血糖暈倒的。但是並不是每個孕婦飯後喝茶都會引起貧血。其實孕媽飯後做這3件事，對孕媽和寶寶才不好。

一、 飯後馬上吃水果

其實很多人都有這種習慣，認為在飯後吃一點水果可以促進食物的消化，但這是錯誤的。人在剛吃過飯之後，食物在胃裡需要一個被胃酸分解消化的過程。而在這個時候吃水果，會加大食物消化的難度，造成食物的堆積。食物在胃裡停留時間過久，會造成胃脹、便秘等影響、甚至會導致消化系統紊亂。而且食物在胃裡堆積會擠壓胎兒，大大影響胎兒發育。所以，這裡提醒各位孕媽，最好是在飯後兩小時後再吃水果，不然對寶寶和孕媽都不好。

二、飯後馬上喝茶

茶會對胃酸造成一定的稀釋效果，影響胃部消化食物。而且，茶葉中含有一些單寧酸，這種物質會和蛋白質起反應，造成蛋白質的流失。除此之外，茶葉中的還有一種成分會與鐵結合，減少孕媽對體內鐵元素的吸收。長久以來，孕媽有很大可能患缺鐵性的貧血。不僅對孕媽本身造成傷害，更會影響胎兒。

三、飯後馬上躺下

很多孕媽因為懷孕肚子變大，只想在吃完飯後躺下休息。這樣做可能心理上感到舒服，但是生理上影響食物消化，從而出現胃脹、腹痛，更會影響胎兒對營養物質的吸收與發育。所以，建議孕媽飯後適當站立一會，既幫助消化，又保證寶寶健康發育。

在夏天，很多孕媽覺得吃飯太熱，飯後沖個澡涼快又舒服。但是，在飯後洗澡會使皮膚血管擴張，加速體內血液的循環流動，減少血液在消化道的流量，還會對消化液分泌有一定影響，最終影響消化功能。

許多人都知道飯後運動是不可以的，會對我們身體造成影響，而飯後運動對孕媽來說更是需要制止的行為。飯後運動，會加重腸胃的負擔，不利於食物消化吸收，大可能引起腹痛、嘔吐，更為對胎兒的成長發育造成壞影響。

最後，再提醒各位孕媽在飯後一定不要立刻就做這些事情，不然對寶寶和孕媽都是不好的，可以在飯後做一段時間的休息之後再進行，為了寶寶，一定要記住了。

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