孕期嗜睡，白天這2個黃金點再困都別睡，長胖不說胎兒吸收還不好

文丨小紀哥哥

懷胎接近尾聲時，孕媽都會感覺到身體非常的疲倦，也有不少孕媽出現嗜睡的現象，孕後期的黃金時間全獻給了睡覺上了，孕後期聰明的孕媽都應該做一些有意義的事情。

作為一名稱職的准媽媽不應該只顧著自己舒服，把胎兒的健康置身事外了，要是孕後期能把握住好黃金期，胎兒不僅會很健康，對自己分娩好處也很大。如果不重視長胖不說，胎兒還吸收不好

早晨7-9點

在早晨的7-9點是胎兒吸收最佳的時間，不玩晚上幾點睡覺這個點都要起來吃早餐，建議在7點鐘起來吃早餐散散步，9點再上床睡覺~可千萬別小看早餐的飲食量，對於胎兒來說是很關鍵的，當孕媽處於空腹的時候，胎兒的吸收是非常好的

中午11-12點

在中午的11-12點這段時間最好不要睡覺，因為在這個點孕媽一般都是空腹的狀態，應該要立馬的進食吃午餐~並且要等飯後一個小時才能去午休，這樣才能處於消化~如果消化不良的話胎兒吸收也會成為一種障礙，對此媽媽應該要避開這個時間段睡覺

在孕後期毋容置疑都會有嗜睡的嗜好，其實對於能吃能睡的孕媽來說確確實實是好事，但是一定要深刻的了解認知孕期的睡眠，已經胎兒發育的黃金期。為了自己的身體和胎兒的健康，這兩個時間段別再睡覺了~不然長胖不說胎兒吸收還不好

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