胎寶寶缺鈣了，會給孕媽媽發出3個「信號」，補鈣3種食物要多吃！

十月懷胎，一朝分娩，懷孕生子，是一件很不容易的事情，有些孕媽媽，整個孕期都非常輕鬆，狀態非常好，而有些孕媽媽就沒有那麼舒服了，尤其是孕前期反應特別大，吐得死去活來，幾個月吃不下飯，身體各種不舒服，睡不好覺，到了孕晚期，還可能出現水腫，臉上長斑，行動不便。當然這個也要根據個人的體質跟年齡，年齡越小，相對來說，更輕鬆，女性最好的生育年齡是25-35歲，最好不要超過35歲，高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大，對寶寶跟大人都不好！女性懷孕後，胎兒在肚子里的發育很快，孕媽媽很容易缺鈣，而缺鈣，會導致胎兒骨骼發育遲緩，寶寶出生後，容易出現佝僂病、智力低下，今天我們就來說說，當胎寶寶缺鈣時，孕媽媽都有哪些反應？

孕媽媽有這3個「反應」，說明胎寶寶缺鈣了，補鈣多吃3種食物！

1、晚上睡覺，小腿抽筋

相信很多准媽媽都有過腿抽筋的經歷，尤其是孕中後期比較頻繁，抽筋滋味只有體會過的准媽媽自己才能體味。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，當體內的鈣缺失時，會增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋，而晚上血液里的鈣比白天低，所以一般晚上才會抽筋。

2、骨盆、身體各關節疼痛

如果胎寶寶缺鈣了，孕媽媽就會把自己的鈣傳送過去，導致自己血里的鈣不足，為了維持血鈣濃度，人體就會向關節、骨盆疼痛發出求救信號，讓孕婦自己骨骼里的鈣大量放出，因此會引起關節、骨盆疼痛。

3、牙齒顏色呈現石灰白，比以前鬆動

牙齒顏色呈現石灰白，是身體缺鈣的前兆，鈣元素是人體骨骼不可缺少的物質，牙齒也不另外，人體的牙齒都是鈣組成的。當身體缺鈣時，人體就會出現牙齒鬆動、脫落的現象。

當孕媽媽有以上這3個「反應」時，說明胎寶寶缺鈣了，補鈣多吃以下3種食物：

1、山藥黃豆骨頭湯

材料：山藥、黃豆各適量、大骨一根。

做法：黃豆先用冷水泡好，大骨去血水，將大骨跟黃豆一起大火煲開後，加入一勺醋（有利於鈣質析出），轉小火燉2小時，再放入去皮的山藥，半小時後 加入鹽調味即可。

2、花旗參烏雞湯

材料：烏雞500克、花旗參少許、紅棗4-5顆、薑片2片、枸杞10-20顆。

做法： 烏雞去血水後，放入沙鍋中，再將上述材料一起放入，大火煲一小時後，轉小火一小時即可。

功效：這款湯，有補氣血、補鈣的作用。

3、黑芝麻牛奶麥片牛奶羹

材料：免煮麥片50克、牛奶200毫升，熟黑芝麻適量

做法：將麥片放在杯子中，加開水燜5分鐘，然後再加入牛奶黑芝麻

功效：麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻一起沖泡，有很好的補鈣作用。孕媽媽可以當作早餐，或者下午茶。鈣充足，胎寶寶更好地發育。

註：以上圖片均來自網路

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