濕氣重「易肥胖」，每天吃點這幾種食物，趕走體內濕毒一身輕

隨著夏季的天氣越來越炎熱，在這種悶熱潮濕的季節，再加上很多人習慣於吃冷飲，吹空調，使得體內的濕氣過重，會出現疲勞睏乏，四肢無力，沒有食慾等癥狀，在夏天時長期坐著，還吹著空調的人，原本是小肚腩，然後慢慢會變成大肚腩。不要總覺得肚腩變大是發胖了，這可能和濕氣是有關的。濕氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，特別是三伏天，濕氣更是一個大問題，其實通過飲食可以調節濕氣，現在就和小編一起來看看都有哪些食物吧！

濕氣重「易肥胖」，每天吃點這幾種食物，趕走體內濕毒一身輕

苦瓜含有較多的脂蛋白和豐富的維生素C，經常食用可以增強人體免疫功能，常吃濕氣不再纏著你。苦瓜中還含有減肥特效成分高能清脂素，正是苦瓜被許多人稱為減肥神器的原因之一。

吃薑是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了，如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。

蒜具有很強的殺菌消毒的功效，蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發散作用，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。

黃花菜又名金針菜，其性味甘涼，味鮮質嫩，營養豐富，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍，有清熱利濕利尿健胃消食明目等功能，濕氣重的人群常食用黃花菜，可以清熱解毒去濕氣,還可以健脾胃。

芡實可調整脾胃功能，補益脾胃，它還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，是去濕氣的極佳選擇。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、排濕氣、消除便秘。

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