女性一旦過了40歲，三種食物一定不能少，讓你越吃越年輕

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女人40歲之後，皮膚就開始流失大量的膠原蛋白,斑點和皺紋也逐漸出現，而且皮膚也會變松。平時要注意保養,不過如果只是針對外在的保養,那是遠遠不夠的,主要還是要內調。日常多吃這些食物,能夠很好的補充膠原蛋白,讓你更顯年輕！

銀耳具有補脾開胃的作用，又可起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用。不僅可以增強人體免疫力，又能增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳內含大量植物膠原蛋白，是最適合補身體的食物，可以健脾開胃，滋陰潤肺。平時多吃銀耳能夠潤膚抗皺，而且具有很好的祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。

豬蹄作為美容聖品，內含大量膠原蛋白質，因其熱量並不低，所以建議水煮後瀝去油脂再吃，這樣可以降低一定的熱量！中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比人蔘鹿茸；豬蹄內膠原蛋白能夠促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，防止皺紋的產生，還能改善全身的微循環。

大豆能夠阻止皮膚老化。不管是做成豆漿、乳酪還是豆腐，大豆中具抗氧化劑功能的植物激素都可以促進膠原蛋白的產生，而且能夠阻止金屬蛋白酶等酶類造成的皮膚老化。

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