產後出汗多 做好護理非常關鍵

原標題：產後出汗多 做好護理非常關鍵

產後，很多新媽咪表示出汗多。夏天天氣炎熱時，衣服很快就濕透了，睡覺時汗水也會弄濕被褥，每日大汗淋漓，漸漸地就擔心起來了。為何產後會出這麼多汗呢？難道真像老一輩說的，因為產後身體虛嗎？產後出汗多的現象要持續多久？想必新媽咪們會有很多疑問吧。

圖片來源：太平洋親子網

▎為何新媽咪產後出汗多？

分娩後頭幾天，產婦出汗較多，尤其在吃飯後、活動後、睡覺時和睡醒後出汗更多，這類出汗被稱為「褥汗」。老一輩常說，產後身體虛，出汗就多，其實新媽咪產後出汗，很多時候都是一種正常的生理調節現象，這是由新媽咪體內的新陳代謝引起的。

女性懷孕之後，為了滿足胎兒的生長發育所需，循環血容量較孕前有所增加。與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留，以適應妊娠後的母體需求。

寶寶出生後，新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動明顯降低，機體也不再需要如此多的循環血容量了，而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至孕前狀態，滯留的水分也顯得多餘。

於是，人體便會啟動調節機制，將多餘的東西排出體外。人體排泄水分可以通過泌尿系統從尿道排出，也可以通過皮膚表面，以出汗的形式排出。因此，新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多，而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛。過一段時間，待體內多餘的水分被排泄完後，這種多汗的現象便會逐漸減輕。

另外，產婦為了產更多的奶，進食湯湯水水較多，也是出汗多的原因之一。

▎產後出汗要持續多久？

一般新媽咪出汗，多是在分娩的當天，出汗程度跟新媽咪的體質有關，而分娩的頭幾天伴隨少量出汗的現象，均屬於正常生理反應。一般而言，最多持續半個月，也就是15天左右，出汗的現象會逐步消失。

但是，如果新媽咪出汗持續時間過長，超過半個月，就不屬於正常現象了。長時間出汗，會造成體內津液缺失，會出現疲乏、酸痛等癥狀，影響新媽咪的健康，需要及時就醫治療。

▎產後出汗多，做好護理很關鍵

褥汗雖然是一種正常的生理現象，會自行好轉，但也要注意護理。產後出汗護理細節包括以下幾點：

注意室內溫度：一般來說，室溫最好保持在26-28度。寶寶和媽媽沐浴的時候，可以讓溫度略微升高一些。

不要蓋得太厚：不要太過擔心會受涼，而蓋過厚的被褥，否則也會增加人體出汗；另外，在穿著上，盡量不要過多，以身體舒適為度。

注意自身衛生：要注意衣物的潔凈、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵。出汗多，被褥濕潤，容易滋生細菌而感染疾病，因此，被褥要勤洗勤曬，保持乾燥。

適當通風換氣：要定時打開門窗，讓室內通風換氣。開窗時，新媽咪和寶寶要遠離通風口，避免吹到風，或者開窗的時候用窗帘稍微擋擋風。

既然產後出汗大多是正常現象，那新媽咪們就不用太過擔心啦！產後出汗時做好護理，身體便會逐漸恢復。

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