早上起床，如果有這3個「變化」，很遺憾，肥胖可能離你比較近了

對於所有女性來說，都把減肥當成終身事業，並為之奮鬥，但是這條路上並不平坦，總有各種美食在向我們招手，如果現在還不算胖，那麼需要繼續保持，如果有點小肚腩，那我們就需要留意了。早上起床，如果有這3個「變化」，很遺憾，肥胖可能離你比較近了。

1、便秘

一天當中最健康的排泄時間，就是在每天早晨起床後。如果兩三天才上一次，而且上得不通暢，可能腸胃有問題，容易引發消化不良，長期如此，胃中的食物不能及時消化，容易造成營養過剩，也是造成肥胖的重要原因之一。如果腸胃不好的人，平時吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，才能最大程度幫助腸胃減輕負擔

2、水腫

早上起來照鏡子時，發現臉部比較腫，如果不是睡前喝水喝太多的話，就要留意了，可能是體內濕氣或者水分比較多，但是又不能順利排出體外造成的，這樣很容易虛胖，需要及時調整身體和作息，若置之不理，可能喝水都容易胖。

3、起不來

到了早上需要起床的時間，往往有起床氣，而且還特別困，想懶床，這說明體內血液循環不通暢，引發身體供氧不充足，會使得代謝減緩，從而也容易導致肥胖，所以在生活中，還需留意。

在平常生活中，還是要養成按時作息的良好習慣，不宜熬夜，少吃刺激或者重油鹽的食物，吃東西時一定要慢，更容易促進消化，分泌的唾液對胃也比較好。另外多加強運動和鍛煉，促進能量消耗，避免脂肪堆積。

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