28歲小伙，腦幹出血死亡，提醒：不想腦出血，這個壞習慣趕緊改

28歲，人生的大好年華，卻也會因為「自我放縱」，而斷送掉......

28歲的於齊（化名），已經大學畢業4年了，現在在一家私企上班。

因為所在公司是科技類型，公司里女同事算是稀有物種，所以於齊成天除了上班，也沒有什麼機會交女朋友，成天的生活就是兩點一線——公司和家裡。

於齊本身有點矮，所以沒什麼特別喜歡的體育運動，唯一的愛好就是打遊戲了。可以說，於齊把這個愛好從小一直堅持到大。

每天下班以後，於齊不像其他的男同事去去酒吧啦，約約妹子，而是直接開車回家，和他心心念念的遊戲相會！

於齊哪裡也不去，就窩在家裡打遊戲，餓了就定個外賣，常常通宵熬夜。每次朋友和父母勸他改改這個習慣他也不聽。

前天下班，於齊和往常一樣開車徑直回了家，先是吃了份外賣，然後就坐到了遊戲桌前。這時候，一個哥們突然打電話過來，說晚上要來於齊家住，大概晚上12點左右到。

於齊接完朋友電話，想著正好打遊戲等他，於齊玩的正是現在很火的，絕地求生，荒野求生很是刺激。

晚上十一點四十分左右哥們來了，卻怎麼敲門也不開，想起於齊願意把鑰匙放在家門口的花盆底下，朋友一摸還真有鑰匙。

開門一看，他竟然暈倒在電腦前了，怎麼叫都沒有意識。嚇得朋友趕緊撥打了急救電話。到了醫院，於齊已經陷入了重度昏迷。

醫生檢查後發現，於齊人呈嗜睡狀態，呼之能睜眼，不能應答。於是立即對其進行查體，開通急診綠色通道，後經查頭顱CT顯示於齊腦幹出血，必須立刻進行手術。

腦幹出血與突發心梗不同，腦幹出血雖不能在瞬間致人死亡，但卻是死亡率極高的一種疾病。

腦幹位於大腦的下面，腦幹的延髓部分下連脊髓，是人體的生命中樞。若這些中樞受損傷，將引起心搏、血壓的嚴重障礙，甚至危及生命，腦幹出血死亡率高達70%以上。

緊急情況下，於齊被推進了手術室，醫生在經過三個小時的手術後，於齊還是由於送來的不及時，腦動脈破裂而死亡了。

當醫生將結果告訴於齊的父母時，於齊的父母痛哭不已，白髮人送黑髮人的痛苦怎麼忍受，母親大喊著說：我得兒子呀，都怪媽媽沒有管住你！

其實，不怪媽媽，都怪於齊那個壞習慣！

提醒：不想腦出血，這個習慣必須改！

大家可能會想，一般都是患有高血壓的中老年人群，才會有突發腦出血的情況，沒聽說哪有這麼年輕沒有基礎疾病的腦出血的人！

但是，大家要知道一件事，你身邊沒有不代表別人身邊也沒有！

年輕人腦出血在社會上有很多例子，大多是有工作需要或是熬夜習慣的常年熬夜人群。

熬夜會導致腎上腺素飆升，人也會變得疲勞緊張，再加上久坐不動，血管受到壓迫，就很容易發生腦幹出血。

其實，熬夜、不規律飲食、過度勞累等都是腦出血的誘因，再加上季節變化、情緒的起伏等客觀因素，年輕人也可能被誘發腦出血等疾病。

五個「突然」 當心腦出血

1. 突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吐字困難或含糊不清，或聽不懂別人的話。這些徵兆表示血壓有波動，或腦功能障礙，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。

2. 突然感到全身疲乏、麻木、無力，活動不便，出虛汗，低熱，胸悶，走路不穩或突然跌倒，心悸或突然出現打嗝、嘔吐等，這是植物神經功能障礙的表現。

3. 突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。頭痛常常位於出血一側的頭部；顱內壓力增高時，疼痛可以發展到整個頭部。頭暈常與頭痛伴發，特別是在小腦和腦幹出血時。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。

4. 突然感到眼部不適，瞳孔異常（不等大），常引起顱內壓增高，有時還有偏盲和眼球活動障礙。這種表現可以是暫時性視物模糊，以後可自行恢復正常，也可導致失明。

5. 突然意識出現障礙，表現為精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。性格一反常態，變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，可出現短暫的意識喪失，這也和腦缺血有關。

如果出現以上五個「突然」情況，那麼，最好去醫院查查，預防腦出血。

預防腦出血，做好「3個字」，血管通暢，人長壽

第一字：吃

飲食，對於血管健康十分重要，所以，日常生活中，一定要注意自己的飲食健康！

多吃新鮮的蔬菜

每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。

不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。

蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

食用油，搭配吃

食用油脂過多和搭配不合理，是導致各種慢性病高發的原因之一!

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，每天5ml即可滿足人體所需！

可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

多吃豆製品

豆製品，富含卵磷脂，卵磷脂是「好」膽固醇的重要成分，有助於調節血脂，將血管壁「清掃」乾淨，預防血管硬化，被公認為「血管清道夫」。

食材中，雞蛋、大豆和豆類製品均富含卵磷脂。

生活中，每天吃一兩個雞蛋，30~50克大豆或大豆製品（比如40克大豆相當於200克豆腐、800毫升豆漿、700克豆腐腦），就可獲取充足的卵磷脂。

少吃熏烤類食物

熏烤類食物，往往會含有大量的油脂，如果攝入過多，人體的血脂便會升高，因為這些物質很難被分解，危害心血管健康！

此外，如果經常吃熏烤類的食物，可能會導致大量的致癌物質在腸胃中積累，更容易出現胃癌。

所以，儘管熏烤類食物「可口」，日常還是要少吃為好！

第二字：飲

多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

而喝水的時候，加點茶飲，給血管清清淤，更有利於血管健康！

所以，日常可以自己動手做代茶飲，每天喝一杯，改善血管健康！

自己動手做：蒲公英桂花綠茶

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

【做法】

1、挖取野生的蒲公英葉子，清洗乾淨，切段，烘炒製成茶，備用；

2、準備一些綠茶龍井備用；

3、摘取桂花，洗凈，自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成茶包即可。

5、每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

綠茶中含有大量茶多酚，具有抗氧化作用，還能緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桂花是一種天然良藥，芳香四溢，有提神醒腦、舒筋活血、解除疲乏等功效，常與綠茶配伍，增益綠茶功效。

三者搭配在一起，日常泡水代茶飲，對於保護血管十分有利！

自己動手做：荷葉苦丁茶

【材料】蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁

【做法】

1、新鮮蒲公英葉子，清凈，瀝水，切成小段，鐵鍋烘製成干茶，備用！

2、新鮮荷葉，洗凈，瀝水，撕碎成小片，鐵鍋烘製成干茶，備用！

3、新鮮小葉苦丁，洗凈，瀝水，撕碎成小片，鐵鍋烘製成干茶，備用！

4、取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

研究表明，苦丁葉對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

由此可見，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

第三字：動

生命在於運動，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

運動能使血液循環加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

如果，每天堅持30分鐘的快走、慢跑，也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

跳繩可以有效增強心血管耐力，預防心腦血管疾病。

頭部運動，每天早上醒來後，或者睡覺前先上下點頭，後左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。

長久下去，頸部疼痛可得到有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成。

減少低頭玩手機等行為，挺起胸膛、抬起頭來散步。頸部血栓的形成，一定程度是受到低著頭來做事，神經受到壓迫的影響。

多點抬起頭去散步，呼吸新鮮空氣，有助減少血栓。

最後，2個小動作，經常做，促循環、通血管、更健康

轉動手腕

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

做法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

建議：每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

拍拍手

手指是跟我們身體很多器官是連接在一起的。

擊掌可以刺激各器官，起到健腦，促進血液流暢、起到沖刷血管的作用，可以預防動脈硬化，老年痴呆，高血壓等。

做法：雙腳自然站立，雙手自然打開，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

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