ZZQ_J 牛仔舞的基本技術 張智強 5節課

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拉丁一百特邀國內知名選手教師張智強為大家講授牛仔舞的基本技術，從最基本的律動到踢腿，從節奏特點到身體對抗，每個知識點都非常實用，特別是踢腿的技巧讓我們認識到主力腿彈動的重要性，通過這5節課的學習，會讓大家對牛仔舞的基本技術有深刻認識。

ZZQ_J1 牛仔舞的基本律動

1、了解牛仔的重心移動，注意擺盪和腳的形態；

2、了解重心轉換的時間節奏和重量的分配；

3、把基本律動的規律應用在並退搖擺和交叉換步；

ZZQ_J2 牛仔舞的節奏特點

1、認識牛仔舞的重拍在第二拍上，拉長對比；

2、強調快慢對比，避免動作平均沒有風格；

3、能夠把這種時間節奏應用在其他基本步中；

ZZQ_J3 牛仔舞的旋轉技巧

1、認識追趕步旋轉的重心的位置；

2、認識美式急轉的擰轉對抗；

3、拓展到雙人中配合轉和兩圈轉；

4、了解雙人六步轉中女生步法和方向；

ZZQ_J4 牛仔舞的踢腿技巧

1、知道吸腿的重要性和身體形態；

2、認識主力腿彈動貫穿整個動作；

3、了解後點地、擺盪等踢腿變化；

4、能夠把動作合理串聯組合訓練

ZZQ_J5 牛仔舞的身體對抗

1、認識牛仔追趕步的身體對抗關係；

2、認識身體形態和位置對方向的引導；

3、通過改變方向認識斜前斜後的追趕步；

4、拓展到交叉換步中，認識到相同的身體規律；

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