辟穀清理腸胃能減肥？別在被騙了，這樣會讓身體越來越差

這幾年選擇辟穀的人是越來越多了，不吃穀物、肉、蛋，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，覺得能「清理腸胃」，你以為這種「辟穀」方法真能養生嗎?

辟穀養生其實並沒有理論基礎，斷食辟穀並不符合人體的生理規律。從現代醫學角度來看，目前沒有證據表明辟穀對身體有好處。

辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

五穀雜糧之所以有助於身體健康，主要是五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動而且含有豐富的碳水化合物。

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