原標題：孕早期注意事項大全 准媽媽趕緊收藏！

懷孕初期你是不是還沒有適應「准媽媽」的角色，而胎兒此階段的情況也不穩定，生活中很多平常的事情在此時變成了「禁忌」。那懷孕初期到底需要注意什麼呢？

下面是孕初期注意事項大全，剛懷孕的准媽媽們趕緊看看吧！

一、日常方面：

1、遠離化學成分。其中包括減少化妝，停止燙髮、染髮。彩妝類的化妝品中含有汞等有害金屬，燙髮、染髮劑中會含有各種有毒有害的化學物質，對孕婦的皮膚有刺激性，並且可能危害胎兒健康發育；不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

2、減少使用香水及花露水。 刺激性、揮發性氣體中含有危害胎兒發育的因素。

3、改變穿衣習慣。懷孕後盡量選擇舒適、透氣性好的純棉材質衣服。

4、避免局部過高。其中包括不要使用電吹風、電熱毯；不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，局部溫度過高會影響胎兒發育。

5、盡量不要再穿高跟鞋。孕期穿高跟鞋不僅容易疲勞，還會增加崴腳、摔倒、受傷等風險。

6、遠離嘈雜環境。無論是生活環境還是工作環境，如果懷孕初期長時間處於嘈雜環境中孕婦會心煩氣躁、睡眠質量差，影響胎兒發育。從孕初期開始孕婦應該多待在舒適、安靜的環境中，多聽柔和的音樂，讓自己保持輕鬆、愉悅的狀態。這也為孕中期的音樂胎教做準備，到孕17周時孕婦就可以和胎兒一起收聽天才寶寶胎教儀的音樂胎教課程，音量保持在60分貝，避免過高音量刺激胎兒聽力發育，還能起到開發智力的目的。

7、遠離輻射。少看電視，少玩手機和電腦。建議孕婦每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。電腦、電視、手機和微波爐都有輻射，影響胎兒發育。避免近距離、長時間的接觸。

8、定時曬太陽。曬太陽對孕來說非常重要。每天曬太陽幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。

9、不能同房。懷孕初期的3個月和懷孕後期的3個月胎兒都比較嬌弱，夫妻同房會增加流產、早產的發生。孕中期可以同房，但也必須注意溫柔。

10、不要墊護墊。懷孕初期偶爾會有分泌物，有時候會覺得小內內潮濕感受，但即便這樣也不不要使用護墊，因為護墊透氣性差、容易滋生細菌，如果懷孕初期因此導致婦科炎症等疾病，不利於胎兒發育。

11、做好孕吐的心理準備。大多數孕婦懷孕初期都會有嘔吐、噁心等早孕反應，一般是從懷孕6周開始至12周結束。

12、保證充足睡眠。懷孕初期很容易感到疲倦、乏力、嗜睡，建議改掉熬夜的習慣，保證充足的睡眠，最好午睡1~2小時。

13、養成左側卧的睡覺習慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側靜卧2小時還可以起到給胎兒輸液的作用呢。

14、懷孕初期3個月為了預防胎兒畸形，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、生菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑桔等。

15、避免用藥。懷孕後如有感冒、發燒等疾病，避免私自服用藥物。建議採用物理方法緩解癥狀，如病情嚴重，則在醫生指導下，合理用藥了。

二、飲食方面：

1、不要吃寒涼食物，如螃蟹、甲魚；

2、不要吃罐頭類、腌制食物如，薏米、馬齒莧、桂圓、荔枝；

3、減少各種調味料的食用；

4、刺激性、活血、興奮子宮作用的食物不要吃；

5、咖啡、可樂型飲料不要喝。

三、運動習慣：

1、不要做大幅度動作。劇烈的運動如跑步、「仰卧起坐」不能做，平時做家務時彎腰下蹲等大幅度動作也不要做。

2、懷孕初期3個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導致流產的危險。

3、不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導致流產。

4、懷孕初期3個月和懷孕後期3個月胎兒情況不穩定，不宜長途旅行，不宜舟車勞頓。

以上便是孕早期注意事項大全，可以仔細看看喲!

文章圖片源自網路。

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