產後坐月子，只要把握好這四點，就能讓你脫胎換骨

坐月子可以說是女人的第二次生命，而如果坐得好，真的能讓你脫胎換骨。別不信，原本我也是不太相信的，但是看到小區一個寶媽小玲帶著一個多月大的寶寶下來樓下曬太陽的時候，我就相信了。小玲外表看起來身材苗條，氣血紅潤，一點也看不出來是剛坐完月子沒多久的。好奇的我一下子就過去取經起來，小玲也不吝嗇，分享著她坐月子的經驗。原來在產後坐月子，只要把握好這四點，就能讓你脫胎換骨。

1，充足的休息。

小玲在坐月子的時候，婆婆和自己的媽媽都沒有來幫忙。而是婆婆出錢請了個月嫂來幫忙帶孩子。有月嫂的科學建議和幫忙。小玲在坐月子的時候， 就開起空調，把溫度調到適合自己體溫。除了平時喂喂寶寶吃母乳外，小玲就是蒙頭大睡，什麼都不用管。

2，注意個人衛生。

雖然在坐月子的時候有開空調，但是吃飯的時候也會免不了滿頭大汗，還有平時喂寶寶母乳的時候，也會弄得全身臭哄哄的。所以這個時候就要注意個人衛生，要注意洗澡洗頭刷牙等。可能有人會說，家裡的老一輩的人不是說這些都不可以嗎？別開玩笑了，以前的生活條件跟現在的生活條件是不能相比。只要不碰冷水，不要吹到風著涼了就沒事。而這注意個人衛生，勤洗澡，刷牙，洗頭。是可以減少細菌的滋生，幫助自身的血液循環，更加有助於產後身體的恢復。

3，保持愉快的心情。

在坐月子期間，保持愉快的心情是非常有必要的。這個時候是產後憂鬱症的高發期，而積極樂觀的心情可以使人的身體和精神都保持在良好的狀態中。如果寶媽在坐月子的時候，心情低落，傷心流淚，這是很不好的。會使自己食慾減弱，產後憂鬱起來。而保持愉快的心情，可以使寶媽的身心都得到抒發。食慾和睡眠質量也會相對好一點。

4，多下床走動。

在生產後只要傷口不怎麼痛了，自己可以下床來回得走動時，這個時候就要多走走。坐月子可不是說得長時間得躺在床上，而是要勞逸結合。但是也不能運動過量，如果感覺到自己累了就會床繼續躺著休息下。坐月子的時候能多走動，是可以幫助惡露的排出，和身體機能的恢復。

如果你能把握好這四點，就能讓你重新脫胎換骨，擁有比孕前還好的身體。寶媽們，你們坐月子的時候有沒有把握好這四點呢？

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