「三分治,七分養」教你這些方法,養胃護胃,胃更好!
胃病,最大的特點是反反覆復,總是不定期來騷擾你!白天、晚上,總會莫名地加劇你的痛苦!平時飲食,成了胃病人群最大的問題!各種防範、各種控制、各種注意,還是無法阻止胃病的隨時發生!一把鼻涕一把淚、這讓人揪心的胃!
下面教你平時養胃該怎麼做?
一、進食不節
因為工作關係,三餐長期就是 不定時,吃飯飢一頓、飽一頓,暴飲暴食,不吃早飯,愛吃辣的、燙的,偏食等各類不好習慣都會對胃引起損壞,導致胃黏膜發炎或引起腸胃吸收能力的減弱。
二、精神刺激
長期精神憂鬱、緊張、憂慮、家裡不和、疲乏疲勞等都會對大腦皮質引起不好刺激,出現自主神經能力壓迫,使胃液分泌減少,引起吸收不好,食欲不振,這不但影響胃的能力,還會引起胃炎的出現。
三、藥物損壞
不少人服藥方法不當或吃對胃黏膜有刺激的藥物時,不加以護理,使胃黏膜受到損壞。有些人服藥不分飯前晚間,有的不需要水送服,乾咽干吞,均會對胃引起受損。特別是吃藥對胃黏膜有刺激或損壞的保泰松、吲哚美辛、磺胺類藥物時,如空腹吃藥,或一直吃藥,都會導致慢性胃炎。
下面我們就來看看健康養胃的食療方
1. 紫蘇佛手茶養胃,這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。
材料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜,每種各5克
做法:將上述材料洗乾淨入鍋,加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶,用開水燜泡5分鐘就可以飲用,每天飲用2-3次。
一般來說,胃不好的人喝上1周即可緩解,連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性,阻礙它們繁殖,長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外,值得一說的是:有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭,常喝可以殺死幽門螺桿菌,進而消除口臭。
2.北沙參梔子茶
北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克,入鍋煎50分鐘,每日早晚服兩次,可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。
3. 玉竹車前草茶
玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克,倒入鍋中大火煮沸,小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。小分子可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。
4.山藥
養胃的人如果吃些雜糧之後,因為膳食纖維含量較高,不容易消化,普遍的會出現胃脹、胃痛等情況。而山藥可以很好的解決我們這個問題,山藥中含有豐富的營養,屬於支鏈澱粉的它,很容易被消化吸收。
但是要注意山藥含有較多的碳水化合物,在生活中食用可以當作主食,尤其是對於糖尿病患者和想要減肥的人群。
5.粥
粥是我們日常生活中的主食之一,無論是小米粥、大米粥還是雜糧粥,這裡的雜糧粥如果胃病患者吃了之後感覺不適,那麼就不要再食用了,食用一些大米粥和小米粥,這樣的容易吸收,對於養胃是個不錯的選擇,如果沒有感覺不適,那麼食用也是沒有關係的,適合自己的最重要。
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